Ciągłe zmęczenie u 27-latka

Witam Od Dłuższego czasu budzę się zmęczony. nie pije kawy wiec "ratuje " się Energy drinkiem ale wtedy czuje się jeszcze bardziej senny i zmęczony.,nie pale piłem okazjonalnie. zmieniam powoli dietę na białkowa od wczoraj może coś pomoże. ważę 130 kg,188 cm.ale postara misiowa jedynie

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Interna Dietetyka Ciągłe zmęczenie Senność

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Pana,

po pierwsze nie zalecam zmiany diety na białkową. To jedynie pogorszy Pana sytuację. Dieta powinna być zbilansowana i pełnowartościowa. Powinien Pan zadbać o prawidłową ilość węglowodanów złożonych w diecie ponieważ to właśnie one sa głónym źródłem energii.
Warto też wykonać przynajmniej podstawową morfologie krwi - byc może zmęczenie nie ma związku z dieta a ze stanem zdrowia.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

100 poziom zaufania

Na początek należałoby ustalić przyczynę złego samopoczucia. proszę udać się do lekarza internisty i wykonać podstawowe badania w tym oznaczenie hormonów tarczycy.
Złe samopoczucie ,osłabienie senność może też być objawem depresji.

Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń

64 poziom zaufania

Należałoby się zgłosić do lekarza pierwszego kontaktu i wykonać sobie podstawowe badania krwi w celu ustalenia przyczyny ciągłego zmęczenia. Dodatkowo odradzamy stosowania diety wysokobiałkowej, jak pokazuje historia dietetyki jest to bardzo obciążająca terapia dla organizmu i nie ma wskazań, aby to właśnie białko przewyższało w codziennej diecie.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Obrzęk na twarzy oraz pieczenie oczu po zjedzeniu nabiału – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Promieniujący ból brzucha od trzech dni a nadużycie alkoholu – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Brak potrzeby oddawania kału – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jaki chleb stosować przy kamicy szczawianowej? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Codzienne picie łyżki oleju lnianego na poprawę odporności – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Domowe sposoby na nadmierne gazy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Dieta dla 27-latki a PPM – odpowiada Mgr Anna Nieradzik
Leczenie i dieta przy SIBO – odpowiada Ewa Kozłowska
Naturalne sposoby na pobudzenie – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Środki na przybranie na wadze – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska

artykuły

Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. Czy warto po nie sięgać?

Dietetyk Michał Wrzosek ostrzega przed nadmiernym

Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję

Służy do budowy tkanek i narządów, syntezy hormonó

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy

Jaka jest przyczyna ciągłego zmęczenia u 27-latki?

Witam. Od ponad pół roku, jeztem ciagle zmeczona nawet jak mam wolne w pracy cale dnie przeaypam, ciagle jestem śpiąca, czezto boli mnie głowa a po jedzeniu chce mi sie spać. Śpie po 6-7h a wstaje kompletnie nie wyspana i czuję sie zmęczona. Co to może oznaczać? Czy jest sie czym martwić?

KOBIETA, 27 LAT 12 miesięcy temu

Ból głowy Interna

Mgr Martyna Dudzińska Położnictwo

66 poziom zaufania

Dzień dobry,

Przyczyn takiego stanu może być wiele.

Proszę wybrać się do lekarza rodzinnego w celu wykonania podstawach badań.

Warto wykonać badania z krwi: tj. morfologię krwi, stężenie ferrytyny, witaminę D oraz witaminy z gr. B. Dodatkowo pomocne są parametry oceniające funkcjonowanie nerek i wątroby – kreatynina, ALT, AST oraz oceniające gospodarkę węglowodanową – glukoza oraz hemoglobina glikowana (HbA1C). Niezwykle użyteczne w diagnozie są badania poziomu hormonów tarczycy (fT3, fT4) oraz TSH, poziom hormonów płciowych (estradiol u kobiet) oraz poziom hormonu stresu – kortyzolu. Również dobrze jeśli dopasuje Pani odpowiednią dietę do swojej aktywności fizycznej w ciągu dnia.

Ważna jest również higiena snu,przed snem niezaleca się oglądania filmów lub przeglądania informacji w telefonie.

Niebieskie światło LED negatywnie wpływa na nasz sen, opóźniając proces zasypiania, ponieważ wywiera dwukrotnie bardziej szkodliwy wpływ na wydzielanie melatoniny.

Jeśli będzie miała Pani więcej pytań,to zapraszam na mojego Instagrama:

https://www.instagram.com/abczdrowie_polozna?igsh=eHIxOHNjOGc3aGd3

Pozdrawiam

Położna

Martyna Dudzińska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy faktycznie muszę stosować Luteinę? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Jak postępować przy wypadaniu macicy? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Jak poprawić metabolizm 27-latki? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Czy mogę we wczesnej ciąży przyjąć Apap? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Czy konieczne jest stosowanie leków przeciwzakrzepowych po cesarce? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Czy są to tabletki dwuskładnikowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co dalej robić z antykoncepcją? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Czy taka dawka kwasu foliowego jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Dlaczego mam takie problemy z plamieniem? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska

artykuły

Profilaktyka jesienią z laboratoriami Diagnostyka

Jesień to czas, w którym czujemy się zazwyczaj bar

Przewlekłe zmęczenie, wzrost wagi, problemy trawienne? To może być niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to najczęstsze zaburzenie p

Nie trzeba iść do specjalisty, a za badanie zapłaci NFZ. Warto wiedzieć

Lista badań, na jakie może wystawić skierowanie le

dr n. med Monika Łukaszewicz Internista, Gdańsk

umów wizytę

Dr n. med. Andrzej Sawicki Endokrynolog, Warszawa

umów wizytę

Wiesława Szlubowska Internista, Sieradz

umów wizytę

Lek. Karolina Dzierwa Internista, Kraków

umów wizytę

Co oznacza ciągłe zmęczenie u 25-latka?

Mam 25 lat. Do dosłownie 28 kwietnia br. (pierwsze dni majówki) czułem się nieźle, byłem w całkiem dobrej formie. Tak jak każdy odczuwałem mniejsze bądź większe zmęczenie. Nie miałem wiekszych dolegliwości zdrowotnych. Od ponad miesiaca odczuwam ogromne zmeczenie nieustajace po odpoczynku, śnie. Odczuwam brak koncentracji, widzę niewyraźnie. Jestem nieobecny. Mam problemy z wybudzaniem się w nocy. Gdy chodzę - odczuwam delikatne zawroty głowy, mam odczucie bycia pijanym. Gdy usiądę czuje się lepiej. Bagatelizowałem to przez miesiac, myslalem ze samo ustapi, ale niestety nadal to mam. Zaczalem brac witaminy kompleks centrum oraz witamine d oraz b12 plus magnez. Niewiele pomaga ale biore dopiero od tygodnia. Przyznam ze zaprzestalem aktywnosci fizycznej ale po niej czuje sie jeszcze bardziej zmeczony. Czuje sie tak nieustannie od pierwszych dni wolnego tzw. majówki po intensywnym, stresujacym kwietniu w pracy. Zrobilem sobie TK głowy - wszystko ok. Ponadto zrobilem badania krwi. Wyniki poza podniesionym cholesterolem, PDW oraz niedojrzałymi granulocytami ok. TSH rowniez OK. Takiego stanu nie udczuwałem nigdy.

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Tomografia komputerowa Interna Cholesterol Magnez Aktywność fizyczna