Co hamuje apetyt i pomaga w odchudzaniu?
Od czego mogę chudnąć i nie mieć apetytu
Witam,
Na pewno regularne przyjmowane posiłki, poza tym produkty, które mają dużo białka i błonnika np. nasiona chia, spirulina.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Bardzo ważne jest, nie tylko w odchudzaniu, ale i w codziennym sposobie żywienia zachowanie 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu - innymi słowy regularność. Na sytość wpływa także białko i odpowiednia podaż błonnik pokarmowego - najlepiej żeby pochodził z produktów naturalnych. Dodatkowo odpowiednia podaż płynów zapewni sytość (np. posiłek bogaty w błonnik popity wodą mineralną sprawi, że błonnik napęcznieje i będzie dawał odczucie sytości). Wszytko to zapewnia dobrze zbilansowana dieta.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadmierny apetyt i nadwaga – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Dobre sposoby na odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak szybko i bezpiecznie zacząć odchudzanie przy 130 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak uniknąć nadmiaru skóry podczas odchudzania? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Niepohamowany apetyt po odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Zasady odchudzania dla 24-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy i zespole policystycznych jajników – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dostarczanie tłuszczów przy dobrze zbilansowanej diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Soki owocowe i warzywne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Nadmierny apetyt u 30-letniej osoby – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
artykuły
Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu:
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Małe, a potrafią narobić szkód. Kiedy chia może bardziej zaszkodzić niż pomóc?
Są maleńkie, uchodzą za superfood i często trafiaj