Co jeść, aby zacząć chudnąć?

Witam , waze 89kilo , chciala bym schudnac do lipca tak ze 20 jak by dalo rade , diety nigdy nie mialam ustalanej , a do dietetyka dlugo sie czeka , czy moglabym uzyskac informacje co moglabym jesc aby te kilogrami zgubic? Dodam ze nie moge jesc bialka i prawdopodobnie mam uczulenie na laktoze . Z gory dziekuje za pomoc.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Alergia Odchudzanie Dietetyka Dieta

Dr n. med. Tomasz Grzelewski Pediatria

84 poziom zaufania

oj to raczej do dietetyka.....np. https://ranking.abczdrowie.pl/d/31897,patrycja-sankowska#book-visit

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zgubić ponad 15 kg? – odpowiada Ewa Kozłowska
Co ile godzin jeść, aby schudnąć i pozbyć się nadwagi? – odpowiada Ewa Kozłowska
Co mogę jeść przy nietolerancji laktozy? – odpowiada Mgr Natalia Parulska
Jak zrzucić nadmiar kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zdrowo schudnąć 10 kg z brzucha? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co mogłabym jeszcze ulepszyć, by schudnąć? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Ćwiczenia udoskonalające mięśnie nóg – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki i utratę wagi? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Dieta odchudzająca dla 50-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Od czego zacząć głodówkę? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Rozwój układu pokarmowego dziecka krok po kroku

Rozwój układu pokarmowego dziecka krok po kroku

Jako mama pragniesz dla swojego dziecka wszyst

Leki bez recepty coraz popularniejsze. Czy wiemy, jak bezpiecznie leczyć się na własną rękę?

Leki bez recepty coraz popularniejsze. Czy wiemy, jak bezpiecznie leczyć się na własną rękę?

Fakty mówią same za siebie - coraz częściej i chęt

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla mężczyzn • Suplementy diety • Diety odchudzające • Diety dla alergików • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta trzustkowa • Dieta Montignaca • Dieta na cellulit • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta w anemii • Dieta wątrobowa • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta w ciąży • Dieta pooperacyjna • Nadwaga • Dieta dla sportowców • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Dieta karmiącej mamy • Dieta na zaparcia • Dieta na pamięć i koncentrację • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta w chorobach nerek • Dieta na ładną cerę • Dieta zasadowa

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Rozwój układu pokarmowego dziecka krok po kroku • Leki bez recepty coraz popularniejsze. Czy wiemy, jak bezpiecznie leczyć się na własną rękę? • Noworoczne wyzwanie dla zdrowia. W miesiąc możesz odmienić swoje przyzwyczajenia • "Fala widmo" w natarciu. CDC ostrzega przed wjazdem do Polski • Śniadanie bogate w węglowodany zwiększa pewność siebie • Hipokalcemia - przyczyny, objawy, leczenie • Kiedy mama nie może karmić piersią. Jak zaspokoić szczególne potrzeby żywieniowe 6-miesięcznego dziecka? • Czy masz skłonności do nerwicy? • Diagnostyczna dieta eliminacyjna - na czym polega i kiedy stosować?

Na co wskazuje wzmożony rysunek oskrzelowy płuc? • Dlaczego mam takie dolegliwości oczu? • Z czego może wynikać taka opuchlizna pod oczami? • Czy moje dziecko ma uczulenie na kokos? • Czy mogę wcześniej zakończyć leczenie antybiotykiem? • Czy jest to objaw uczulenia na antybiotyk? • Czy możliwe, że brak miesiączki jest spowodowany lekami przeciwalergicznymi? • Dlaczego moje dziecko ma przewlekły katar? • Jak rozumieć ten wynik panelu alergicznego? • Jak wyleczyć ten przewlekły katar u 25-latka?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Anna Tomczyk – Dietetyka, Łódź • Tomasz Chudziński – Dietetyka, Olsztyn