Owoców zbyt dużo nie wolno jeść przy odchudzaniu, za to warzyw do woli. Proszę starać sie więcej ruszać, spacerować, pić wodę, herbatę zieloną i zioła. Proszę zwracać uwagę na jakość przygotowanych potraw, czy nie używa zbyt dużo Pani oleju do smażenia, panierek do mięsa. Czasami nie zdajemy sobie sprawy z przemycanych dodatkowo kalorii. Warto czytać składy na opakowaniach, czy np. producent nie dosypał cukru itp. Wcale nie jest łatwo zauważyć swoje błędy żywieniowe. Dobrze jest zasięgnąć rady specjalisty, który wskaże czego za dużo jest w Pani diecie a czego za mało.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć przy alergii i nadwrażliwości jelit? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak schudnąć przy padaczce? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Niski wzrost u 14-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ćwiczenia i żywienie w celu schudnięcia ok. 20 kg – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Jak się odżywiać przy Hashimoto? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść i jak ćwiczyć, aby schudnąć 10 kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Właściwa waga: czy przy takiej diecie mam szansę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo w wieku 21 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Problem ze schudnięciem po poronieniu – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Dlaczego rodzice traktują mnie jak dziecko, pomimo że mam 22 lata? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Cztery tygodnie na wzmocnienie odporności
Słaba odporność organizmu jest przyczyną łapania i
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się