Witam serdecznie,
Dopóki nie skończy Pani karmić piersią syna nie radziłabym przechodzić na dietę niskokaloryczną oraz intensywnie ćwiczyć.
Po okresie karmienia zalecane będzie uprawianie sportu 3 razy w tygodniu - bieganie lub fitness oraz najlepiej dieta 1400 kcal. Proszę unikać słodyczy, fast foodów, gotowych potraw, dżemów, czekolady, chipsów, słonych przekąsek. Należy pwrowadzić do diety chude mięso, kasze, warzywa, owoce max. 200 g/dobę oraz pić dużo wody, nawet 3 l dziennie. Proszę również uzbroić się w cierpliwość - zrzucenie 20 kg będzie wymagało sporo silnej woli oraz czasu - nawet 6 miesięcy.
Pozdrawiam,
Olga Marzol
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Brzuch po cesarce jest zmorą wielu kobiet. Zabieg
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
