Zapytaj lekarza

7 4 0 , 2 4 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta 1000 kalorii

Mgr Olga Marzol Dietetyk, Poznań
34 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Dopóki nie skończy Pani karmić piersią syna nie radziłabym przechodzić na dietę niskokaloryczną oraz intensywnie ćwiczyć.

Po okresie karmienia zalecane będzie uprawianie sportu 3 razy w tygodniu - bieganie lub fitness oraz najlepiej dieta 1400 kcal. Proszę unikać słodyczy, fast foodów, gotowych potraw, dżemów, czekolady, chipsów, słonych przekąsek. Należy pwrowadzić do diety chude mięso, kasze, warzywa, owoce max. 200 g/dobę oraz pić dużo wody, nawet 3 l dziennie. Proszę również uzbroić się w cierpliwość - zrzucenie 20 kg będzie wymagało sporo silnej woli oraz czasu - nawet 6 miesięcy.

Pozdrawiam,

Olga Marzol

Dietetyk i psychodietetyk. Członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy