Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Problem ze schudnięciem po poronieniu

witam! mam problem z nadwaga kiedyś nie miałam z tym problemu jadłam wszystko i dużo i byłam chuda myślałam że tak już zostanie ale niestety jak zaszłam w ciąże to szybko przytyłam 10kg i to w pierwszych miesiącach a ważyłam 50kg przedtem niestety poroniłam w w 3 miesiącu :( i od tego czasu nie mogę schudnąć proszę o pomoc
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam,

Niestety ciążą powoduje burzę hormonów i często wpływa na pracę metabolizmu. Ile czasu minęło od poronienia? Być może jeżeli lekarz prowadzący wyrazi zgodę można wprowadzić regularną aktywność fizyczną? Na pewno wpłynie to na Pani samopoczucie psychiczne jak i kwestie metabolizmu. Być może należy porzucić zasadę "jadłam wszystko i dużo" i zacząć rozkładać posiłki na 5, jedząc regularnie i racjonalnie. Jeżeli natomiast nie wiele upłynęło od poronienia warto poczekać, aż organizm ureguluje gospodarkę hormonalną i wówczas m.in. pozbędzie się Pani nadmiaru wody w organizmie - jak wiadomo, w pierwszym etapie ciąży organizm zaczyna ją gromadzić m.in. w piersiach, przygotowując tym samym do karmienia. Życzę cierpliwości i powodzenia!

0

Witam serdecznie,

Musi Pani zadbać o odpowiednią dietę, która stanowi 70%sukcesu oraz o aktywność fizyczną 30%

Powinna Pani pamiętać o regularności posiłków, należy jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Pije Pani 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Zrezygnuje Pani z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Wybiera Pani chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Zjada Pani dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.

Przykładowy jadłospis:
śniadanie: 2-3 kromki razowego pieczywa lekko posmarowane serkiem np typu Bieluch, wędlina drobiowa plus warzywa
II śniadanie jogurt kefir czy maślanka z owocami plus kromka razowego pieczywa lub dosypać do jogurtu otręby czy płatki owsiane
obiad sałatka warzywna z grillowanym kurczakiem i kaszą gryczaną
podwieczorek podobnie jak II śniadanie
kolacja jaja lub chuda ryba czy pierś z kurczaka z warzywami lub twaróg z warzywami lub puszka tuńczyka z warzywami

Powinna Pani ćwiczyć od 3 do 5razy w tygodniu, około 40minut dziennie. Po pół godzinnym treningu zaczyna się spalać tkanka tłuszczowa. Zachęcam do zapisu na basen, siłownie lub samodzielnych ćwiczeń w domu.
Połączenie diety oraz aktywności fizycznej z pewnością przyniesie efekty

W razie dodatkowych pytań zapraszam na bezpłatną konsultację
tel 506225670
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk

W razie dodatkowych pytań zapraszam na bezpłatną konsultację
tel 506225670
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem ze schudnięciem po ciąży

witam, mam 30lat, 3 miesiące temu zostałam mamą. Przed ciążą moja waga wynosiła 53kg, w ciąży przytyłam 12. Na dzień dzisiejszy ważę 59kg przy wzroście 156cm. Przed ciążą byłam specjalne zajęcia dla przyszłych mam. Jestem zdrowa, jednak zawsze miałam tendencję do tycia. Zastosowałam u siebie dietę jogurtowa i po 2 tyg waga spadła tylko o kilogram!! Dodam że kilka lat temu stosowałam tę dietę i schudłam 5kg. Dlaczego teraz nie ma efektów diety? Co zrobić żeby wrócić do wagi sprzed ciąży??
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Witam!

Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej.

Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera.

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Wraz z wiekiem spowalnia się metabolizm, więc odchudzanie wymaga nieco więcej pracy.

Przede wszystkim należy zmienić swój styl odżywiania na zdrowszy na stałe.

Każda dieta będzie dawała efekt tylko na pewien czas.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ogromny problem, jak schudnąć?

Od kiedy tylko pamiętam byłem większy od swoich kolegów i koleżanek . Nie przeszkadzało mi to wtedy , lecz teraz kiedy kończę 19 lat i przy wzroście 178 cm wadze 97 kg jest to duży problem. Niestetety moja rodzina nie posiada funduszy żeby wysłać mnie do specjalisty. Chciałem prosić o pomoc, moja przemiana materi jest tragiczna, nie wiem co robić. Proszę dajcie wskazówki jak zacząć tracić wagę co robić ( pracuje fizycznie 8 h dziennie ) konkretna dieta, jakieś środki nie wiem, mam już siebie powoli dosyć;(
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Witam,

Przemianę materii można skutecznie pobudzić spożywając regularne, mało obfite posiłki. Najlepiej jest jeść 5 razy dziennie co 3 godziny. Niewielkie posiłki przeciwdziałają nagłym napadom głodu oraz odkładaniu się nadwyżki energetycznej, która przekształcana jest w tkankę tłuszczową. Należy także jeść maksimum 3 godziny przed snem. Dodatkowo, najlepszym sposobem na lepszą przemianę materii jest wzmożona aktywność fizyczna. Już 15 minut biegania dziennie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawia kondycję.

Jeśli chodzi o jakość posiłków to należy wykluczyć potrawy smażone, dania gotowe do spożycia, fast food oraz słone przekąski, słodycze, ciastka, ciasta, słodzone napoje gazowane. Należy ograniczyć biały cukier oraz sół, która zatrzymuje wodę w organizmie i spowalnie przemianę materii.

W każdym posiłku powinny się znaleźć warzywa. Pieczywo należy jeść pełnoziarniste (razowe).

Należy pić conajmniej 2 litry wody niegazowanej dziennie, która polepsza metabolizm oraz wydalenie zbędnych produktów przemiany materii.

Mięso i wędliny należy spożywać chude, najlepiej drobiowe. Zawierają one najmniej tłuszczu. Warto byłoby także zrezygnować z tłuszczu widocznego do smarowania pieczywa - masła i margaryny.

Tych kilka rad powinno pomóc Panu uregulować swoją dietę. W tym miejscu przypominam, że najważniejsza jest regularność - i w jedzeniu i w aktywności fizycznej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty