Zapytaj lekarza

7 4 2 , 5 9 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak zrzucić kilka kilogramów bez ćwiczeń fizycznych?

Jak zrzucić kilka kilogramów bez ruchu fizycznego? Jest to niewskazane przy mojej dolegliwości. Jakie produkty usunąć z diety? Frytki, pizza, zapiekanki, kebaby - wszystko, to co na mieście. Co jeszcze?
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Witam serdecznie,

Musi Pan zadbać o odpowiednią, pełnowartościową i dobrze zbilansowaną dietę oraz zdrowe nawyki żywieniowe.
Powinien Pan pamiętać o regularności posiłków, należy jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Pije Pan 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Zrezygnuje Pan z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Wybiera Pan chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Zjada Pan dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.
Przykładowy jadłospis:
śniadanie: 2-3 kromki razowego pieczywa lekko posmarowane serkiem np typu Bieluch, wędlina drobiowa plus warzywa
II śniadanie jogurt kefir czy maślanka z owocami plus kromka razowego pieczywa lub dosypać do jogurtu otręby czy płatki owsiane
obiad sałatka warzywna z grillowanym kurczakiem i kaszą gryczaną
podwieczorek podobnie jak II śniadanie
kolacja jaja lub chuda ryba czy pierś z kurczaka z warzywami lub twaróg z warzywami lub puszka tuńczyka z warzywami

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0

Dzień dobry.
Przed ustaleniem jadłospisu istotne jest, aby podała Pani jaki to rodzaj dolegliwości. Produkty muszą być odpowiednio dobrane.
Proszę o kontakt na info@diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Witam, poza tym co należy wyeliminować z diety, warto takze pomyśleć o tym co w niej ma byc:ilosć płynów i ich jakość, warzywa, produkty pełnoziarniste, odpowiedniej jakości produkty białkowe itp. Dietę ustala si,ę zawsze indywidualnie.
Pozdrawiam

Dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy