Co może być powodem zatrzymywania wody w organizmie?

Witam Panią,

Przed okresem każda kobieta puchnie i zbiera wodę w organizmie. Jest to naturalna kolej rzeczy. Aby nieco zniwelować ten proces zalecam picie dużej ilości czystej wody ok 1,5-2l/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od Nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Paradoksalnie - zbyt mała ilość wody dostarczanej do organizmu może być powodem jej zatrzymywania przez organizm. Niestety zmiany hormonalne, które towarzyszą nam w trakcie cyklu miesięcznego również mają ogromny wpływ na gospodarkę wodną.

W tym przypadku największy wpływ mają hormony związane z fazą owulacji. Jednak skalę zjawiska i ocenę diagnostyczną można przeprowadzić tylko w trakcie wizyty u lekarza.

Powodów zatrzymania wody może być mnóstwo: od zaburzeń układów: krwionośnego, moczowego, hormonalnego, poprzez przyjmowane leki, stres, pogodę, skończywszy na sposobie żywienia. W Pani przypadku najprawdopodobniej związane jest to ze zmianami hormonalnymi w czasie cyklu miesiączkowego. Oprócz odpowiedniej podaży płynów oraz ograniczenia soli, włączenie aktywności fizycznej również przyczyni się do usuwania nadmiaru wody z organizmu. Można także zwiększyć ilość produktów bogatych w potas, które działają antagonistycznie do sodu. Należą do nich np. banany, awokado, pomidory, ziemniaki. Jeżeli większość czasu spędza Pani w pozycji siedzącej – radzimy robić sobie przerwy, więcej się ruszać.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

To hormony. Proszę kupić w aptece asecurelle forte lub hydrominum i zażywać codziennie 1 tabl.