Co można jeść podczas karmienia piersią?
Co mogę jeść karmiac piersia?
Witam! Szczegóły dotyczące diety kobiety karmiącej znajdzie Pani w artykułach: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-karmiacej-mamy, http://parenting.pl/portal/warzywa-podczas-karmienia-piersia. Polecam także przeczytanie http://portal.abczdrowie.pl/karmienie-piersia.
Pani dieta w okresie karmienia piersią powinna być zgodna z zasadami zdrowego odżywiania, przy czym zwiększone jest zapotrzebowanie na składniki mineralne (szczególnie wapń), witaminy i białko. Z tego względu kobietom karmiącym zaleca się pomimo diety suplementację preparatami witaminowo - mineralnymi dla kobiet karmiących, przy czym za najlepsze uważane są te zawierające w składzie także kwasy tłuszczowe EPA i DHA. Jeżeli u dziecka występuje ryzyko alergii lub kolki dieta mamy powinna być odpowiednio modyfikowana - w pierwszym przypadku eliminuje się prodkty alergizujące, w drugim przede wszystkim warzywa kapustne, nasiona roślin strączkowych i napoje gazowane. Proszę także pamiętać, że w okresie karmienia nie należy spożywać alkoholu i znacząco ograniczyć kawę i herbatę. Jeżeli podjemowałaby Pani aktywność fizyczną należy także pamiętać o tym, że zmienia ona skład mleka i dziecko należy karmić przed ćwiczeniami i potem co najmniej 3 godziny po treningu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie witaminy jeść przy karmieniu piersią? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co jeść podczas karmienia piersią? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co wyeliminować z diety podczas karmienia piersią? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co można jeść podczas karmienia piersią 4-tygodniowego dziecka? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Co można jeść przy karmieniu piersią? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Sposób odżywiania podczas karmienia piersią – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy można pić kolagen podczas karmienia piersią? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Skaza białkowa w 27. tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Dieta dla karmiącej matki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zjedzenie surówki z kapusty podczas karmienia piersią – odpowiada Lek. Iwa Dziedzic
artykuły
Właściwa dieta w kamicy nerkowej
Kamica dróg moczowy ma charakter nawrotowy. Działa
Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni