Dieta dla karmiącej matki
witam jestem mama 2 tygodniowego dominika mam pytanie jakie moge jesc owoce warzywa mieso i nabial zeby malucha brzuszek nie bolal a i jakie soki pic
Dzień dobry,
Proszę zapoznać się z tymi artykułami:
http://parenting.pl/portal/owoce-a-karmienie-piersia
http://parenting.pl/portal/warzywa-podczas-karmienia-piersia-cz-22
http://parenting.pl/portal/dieta-mamy-karmiacej
http://parenting.pl/portal/warzywa-podczas-karmienia-piersia
http://parenting.pl/portal/potrawy-dla-matki-karmiacej
http://parenting.pl/portal/dieta-dla-matki-karmiacej-piersia
http://parenting.pl/portal/produkty-alergizujace
Jeżeli chodzi o mięso to dla kobiet karmiących wskazany jest indyk, królik, kaczka (bez skóry), cielęcina, wołowina. Z rybami należy poczekać, ponieważ lubią uczulać.
Jak Dominik skończy 2 miesiące to może Pani zacząć jeść pstrąg, łosoś.
Nabiał to przede wszystkim jogurt naturalny (150g), kefir (200 ml) ser biały (250g) , mleko 2- 3,2% w ilości około 300 ml. Oczywiście nie należy tego wszystkiego spożyć w ciągu jednego dnia, ale 2-3 wybrane produkty. Można jeść jajka gotowane na miękko, jajecznica na parze lub omlet.
Wskazana jest także suplementacja Pani diety witaminą D oraz picie 2-3 łyżki oleju lnianego. Kwasy omega-3 zawarte w oleju wspomagają rozwój układu nerwowego dziecka.
Dieta mamy karmiącej powinna być przede wszystkim pełnowartościowa więc jeśli w rodzinie nie ma skłonności do alergii to dieta nie będzie się różniła znacznie od tego co zaleca się np. kobietom w ciąży. Należy unikać produktów przetworzonych, fast foodów, czy żywności o której nie mamy pojęcia skąd pochodzi i co ma w składzie. Posiłki przyrządzać w domu tak by były lekkostrawne ale bogate w witaminy i składniki odżywcze. W pierwszych miesiącach unikać potraw wzdymających, cytrusów i rzeczy mocno przyprawionych (czosnek nie zmienia smaku mleka ale może dziecku przeszkadzać zapach potu matki i może nie chcieć ssać).
Jogurt owocowy też lepiej zrobić samemu dodając do naturalnego mrożone owoce czy konfiturę niż zjadać gotowy...
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Karmienie piersią a jedzenie brokuła – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy istnieje dieta dla matek karmiących? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Co można jeść podczas karmienia piersią? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jakie warzywa i owoce może spożywać matka karmiąca piersią? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Co wyeliminować z diety podczas karmienia piersią? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Skaza białkowa w 27. tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Przykładowy jadłospis dla kobiety karmiącej – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Dieta odchudzająca dla 30-latki karmiącej piersią – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Co można jeść podczas karmienia piersią 4-tygodniowego dziecka? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jaka jest dieta przy złych trójglicerydach? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
