Dieta odchudzająca dla 30-latki karmiącej piersią
Mam 30 lat. Wzrost 162. Waga 68. Karmię dziecko piersią. Chcę schudnąć. Proszę o jakąś dietę.
Błędy w dietach odchudzających
Witam,
podczas karmienia piersią nie powinno się stosować żadnych diet a przede wszystkim zdrowo się odżywiać, zjadać regularnie 5 posiłków dziennie, wypijać min 2 l wody, zjadać produkty zdrowe i zbilansowane. Należy również wprowadzać nowe produkty do jadłospisu aby nauczyć dzidziusia wszystkich niezbędnych smaków.
Pozdrawiam
Sylwia Beyer-Wygońska
Witam!
W przypadku kobiet karmiących musimy brać pod uwagę na co jest uczulone dziecko. Proszę napisać więcej o swojej pociesze. Pozdrawiam.
W trakcie karmienia piersią dieta nie jest wskazana, ale już teraz może Pani jeść 5 posiłków dziennie. Pilnować porcji i proporcji. Jeśli będzie Pani włączała nowe produkty, proszę obserwować reakcje dziecka. Na sam początek proszę zacząć pić minimum 1,5l wody niegazowanej, jeść regularnie i stosować mądre zamienniki.Zamiast schabu - pierś kurczaka, zamiast śmietany - jogurt naturalny, zamiast cukru - stewia, zamiast pszennego chleba - razowe. Proszę pilnować, aby jadła Pani 3 główne posiłki. Do tego 2-3 przekąski.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1200-1500 kalorii przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta i ćwiczenia dla matki karmiącej piersią – odpowiada Mgr Ewa Tomczyk
- Dieta odchudzająca dla studentki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta odchudzająca dla 25-letniej mamy – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jaka dieta odchudzająca przy refluksie przełyku? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Dieta dla otyłych - jaka najlepsza? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Skuteczna dieta odchudzająca dla 19-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta odchudzająca dla sportowca – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta odchudzająca - jak mogę zdrowo stracić kilka kilo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wafle ryżowe a dieta odchudzająca – odpowiada Mgr Monika Kruszelnicka
