Dieta odchudzająca dla 30-latki karmiącej piersią
Mam 30 lat. Wzrost 162. Waga 68. Karmię dziecko piersią. Chcę schudnąć. Proszę o jakąś dietę.
Witam,
podczas karmienia piersią nie powinno się stosować żadnych diet a przede wszystkim zdrowo się odżywiać, zjadać regularnie 5 posiłków dziennie, wypijać min 2 l wody, zjadać produkty zdrowe i zbilansowane. Należy również wprowadzać nowe produkty do jadłospisu aby nauczyć dzidziusia wszystkich niezbędnych smaków.
Pozdrawiam
Sylwia Beyer-Wygońska
Witam!
W przypadku kobiet karmiących musimy brać pod uwagę na co jest uczulone dziecko. Proszę napisać więcej o swojej pociesze. Pozdrawiam.
W trakcie karmienia piersią dieta nie jest wskazana, ale już teraz może Pani jeść 5 posiłków dziennie. Pilnować porcji i proporcji. Jeśli będzie Pani włączała nowe produkty, proszę obserwować reakcje dziecka. Na sam początek proszę zacząć pić minimum 1,5l wody niegazowanej, jeść regularnie i stosować mądre zamienniki.Zamiast schabu - pierś kurczaka, zamiast śmietany - jogurt naturalny, zamiast cukru - stewia, zamiast pszennego chleba - razowe. Proszę pilnować, aby jadła Pani 3 główne posiłki. Do tego 2-3 przekąski.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta i ćwiczenia dla matki karmiącej piersią – odpowiada Mgr Ewa Tomczyk
- Jak szybko schudnąć po ciąży przy karmieniu piersią? – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
- Cukrzyca ciążowa a dieta – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Odchudzanie przy karmieniu piersią – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jakie są skutki karmienia piersią i spożywania malej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Postępowanie po zakończonym leczeniu anemii – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Co jeść i jak ćwiczyć, aby pozbyć się brzucha po porodzie? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Odchudzanie a karmienie piersią – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
- Czy podczas karmienia piersią można pić mleko UHT i jeść słodycze? – odpowiada Specjaliści Zespołu Emolium
- Dieta karmiącej mamy: jaka powinna być? – odpowiada Mgr Maria Kreid
