Dzień dobry,
Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka od 8% do nawet 13% kobiet w wieku rozrodczym i jest związany z zaburzeniami funkcji reprodukcyjnych oraz metabolicznych. Wśród najczęstszych objawów klinicznych choroby wymienia się zmniejszoną częstotliwość owulacji,
nieregularne cykle miesiączkowe, obniżoną płodność, wysokie stężenie testosteronu, trądzik, niepożądany wzrost owłosienia ciała i/lub twarzy,
podwyższony poziom insuliny i/lub insulinooporność oraz zaburzenia gospodarki lipidowej organizmu. Jednym z dotychczas chętnie badanych przez naukowców sposobów odżywiania w zespole policystycznych jajników jest dieta DASH, która pierwotnie została opracowana pod kątem profilaktyki i terapii nadciśnienia tętniczego. Dieta DASH jest szczególnie bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i przetwory mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu, a także ryby i owoce morza, chudy drób oraz oleje roślinne, orzechy, pestki i nasiona. Ograniczeniu w diecie DASH podlegają natomiast rafinowane produkty zbożowe, słodycze, słodkie napoje, słone przekąski oraz żywność bogata w nasycone kwasy tłuszczowe i/lub cukry dodane. Mleko i jego przetwory może Pani zamienić w diecie na bezcukrowe napoje roślinne (np. sojowy, owsiany, migdałowy) oraz niesłodzone jogurty roślinne (np. sojowy, kokosowy).
Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny Kraków
Dietetyk Sportowy Kraków
Dietetyk Kliniczny Online
Dietetyk Sportowy Online
https://www.mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Produkty roślinne, takie jak napoje czy alternatyw
Europoseł PiS Krzysztof Jurgiel w piśmie do Komisj
