Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Dzień dobry,
Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka od 8% do nawet 13% kobiet w wieku rozrodczym i jest związany z zaburzeniami funkcji reprodukcyjnych oraz metabolicznych. Wśród najczęstszych objawów klinicznych choroby wymienia się zmniejszoną częstotliwość owulacji,
nieregularne cykle miesiączkowe, obniżoną płodność, wysokie stężenie testosteronu, trądzik, niepożądany wzrost owłosienia ciała i/lub twarzy,
podwyższony poziom insuliny i/lub insulinooporność oraz zaburzenia gospodarki lipidowej organizmu. Jednym z dotychczas chętnie badanych przez naukowców sposobów odżywiania w zespole policystycznych jajników jest dieta DASH, która pierwotnie została opracowana pod kątem profilaktyki i terapii nadciśnienia tętniczego. Dieta DASH jest szczególnie bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i przetwory mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu, a także ryby i owoce morza, chudy drób oraz oleje roślinne, orzechy, pestki i nasiona. Ograniczeniu w diecie DASH podlegają natomiast rafinowane produkty zbożowe, słodycze, słodkie napoje, słone przekąski oraz żywność bogata w nasycone kwasy tłuszczowe i/lub cukry dodane. Mleko i jego przetwory może Pani zamienić w diecie na bezcukrowe napoje roślinne (np. sojowy, owsiany, migdałowy) oraz niesłodzone jogurty roślinne (np. sojowy, kokosowy).
Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny Kraków
Dietetyk Sportowy Kraków
Dietetyk Kliniczny Online
Dietetyk Sportowy Online
https://www.mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić z takim wysokim ciśnieniem u mamy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy będę musiała już stałe stosować dietę? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Szybsze bicie serca u 26-latki – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakie mleko podać dziecku przy skazie białkowej? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaką dietę najlepiej wdrożyć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaki indeks glikemiczny ma inka? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaką dietę stosować przy nadmiarze żelaza? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy ten suplement można stosować bezpiecznie lecząc nadciśnienie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaka dieta jest wskazana po laparoskopii jelita grubego? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaki nabiał można jeść w ciąży? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni