Regularnie kontrolując poziom nadciśnienie tętniczego, warto być świadomym, jakie symptomy powinny być niepokojące, a jakie nie są żadnym odstąpieniem od normy. O tym wszystkim, opowiada dr Piotr Gryglas, kardiolog.
Dzień dobry,
Nie ulega wątpliwości, że w leczeniu nadciśnienia tętniczego kluczową rolę odgrywa terapeutyczna zmiana stylu życia, której niezwykle ważnym elementem jest zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Jednym z chętnie badanych przez naukowców sposobów odżywiania w tej materii jest dieta DASH, która została opracowana pod kątem profilaktyki i terapii nadciśnienia tętniczego. W wyniku przestrzegania diety DASH dochodzi do istotnego obniżenia ciśnienia skurczowego, jak i ciśnienia rozkurczowego. Dieta DASH jest szczególnie bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i przetwory mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu, a także ryby i owoce morza, chudy drób oraz oleje roślinne, orzechy, pestki i nasiona. Ograniczeniu w diecie DASH podlegają natomiast rafinowane produkty zbożowe, słodycze, słodkie napoje, słone przekąski oraz żywność bogata w nasycone kwasy tłuszczowe i/lub cukry dodane.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Pacjentom chorym na cukrzycę lub HIV często zaleca
Od lat choroby krążenia są główną przyczyną śmierc
