Witam,
dieta mamy karmiącej, nie powinna niczym różnić się od diety prawidłowo odżywiającej się kobiety. Należy jeść produkty ze wszystkich grup tzn. produkty zbożowe, mięso, nabiał, ryby, jaja, owoce, warzywa, tłuszcze. Dieta powinna być urozmaicona, zrównoważona i w miarę możliwości naturalna. Nie należy wprowadzać diet eliminacyjnych "na wszelki wypadek", ponieważ wszelkie niedobory żywieniowy odbiją się na Pani zdrowiu. Najlepiej spożywać 5 posiłków - 3 główne i 2 przekąski. Należy wypierać produkty z pełnego przemiału, chudy nabiał, mięso i wędliny. Zaleca się unikania smażenia na rzecz pieczenia, duszenia bądź gotowania. Należy unikać słodyczy oraz produktów bogatych w kwasy tłuszczowe trans, czyli utwardzane tłuszcze roślinne. Proszę unikać produktów wysokoprzetworzonych, do których można zaliczyć chipsy.Cebula i czosnek mogą zmieniać smak mleka, ale jeśli spożywała Pani te produkty w ciąży, to maluszkowi nie powinny przeszkadzać. Jeśli zauważy Pani jakiekolwiek niepokojące objawy u dziecka np. kolki, wysypkę zalecam spotkać się z pediatrą w celu ustalenia przyczyny i ewentualnego dalszego postępowania. Gdyby Pani dieta wymagała modyfikacji ze względu na alergie bądź nietolerancje pokarmowe u dziecka polecam kontakt z dietetykiem. A obecnie proszę jeść zdrowo, wybierając różnorodne produkty.
