Dzień Dobry Panu,
Wyniki medyczne są u Pana ujemne, a więc mówią one o prawidłowym stanie funkcjonowania czucia zmysłowego u Pana.
Samoistne drżenie mięśni wskazuje na reakcję Pana organizmu na pojawiający się
stres i napięcia, jak sam Pan zauważył...
Z mojej strony sugerowałabym Panu, aby w profilaktyczny i umiejętny sposób radzić sobie w sytuacjach napięciowych i stresowych (jest to umiejętność, której uczymy się przez całe życie)
Postaram się napisać Panu, co jest istotne dla zrozumienia stresu, by radzić sobie z nim.
Zjawisko stresu jest jest tak obecnie i powszechne, że trudno go ogarnąć...
Jak radzić sobie ze stresem?
1. Poprzez zmianę własnej oceny sytuacji
2. poprzez zmianę własnej oceny siebie.
3. mieć świadomość, że pewnych wydarzeń, zdarzeń nie możemy przewidzieć i są one niezależne od Nas, by potrafić je zaakceptować.
4. wiedzieć, że nie możemy się całkowicie odizolować od Ludzi
5. że nie mamy wpływu na czynniki fizyczne i biologiczne, bo są one od Nas niezależne.
Jaką jest najczęstszą reakcją organizmu na coś, przed czym czuje się niepokój?
Jest to prokrastynacja, czyli odkładanie i odsuwanie w czasie tego, co może być źródłem stresu (ważne spotkania, egzaminy, rozmowy, nowe sytuacje).
Co jest ważne?
To kontrola stresu, poprzez wykonywanie zadań i przez to nabywanie doświadczenia, co w efekcie zmniejsza ten stres.
Podsumowując, kluczowym jest żeby "wchodzić" w sytuacje pomimo lęku, by oswajać się z nim i iść dalej...
Wspomnę tutaj, że kluczowym dopełnieniem w radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi jest regularna aktywność fizyczna, ośmiogodzinny sen, relaksacja, suplementacja oraz wspierające relacje z Najbliższymi i Przyjaciółmi.
To już temat na inny post...
Życzę Panu lekkości w codzienności,
irena.mielnik.madej@gmail.com
