Drżenie, zimno, pocenie sie, czerwienienie itd. to zespół fizjologicznych reakcji na stres, które są poza naszą kontrolą. Jednakże może pan zacząć pracę nad radzeniem sobie ze strsem tak, aby po prostu napięcie było mniejsze, a wtedy także i drżenie powinno maleć. Ponieważ drżenie może wynikać z dużego tonusu mięśni, polecam zastosować na początek relaksację Jacobsona, która polega na pracy różnych partii mięśni - ich spinaniu i rozluźnianiu. Takie ćwiczenie powinno pomóc ciału uzyskać większy spokój.
Ponadto polecam także wizytę u psychologa, który uzbroi Pana w niezbędne umiejętności radzenia sobie ze stresem (np. poznawczo-behawioralne, oddechowe itp.) tak, aby mógł Pan w razie potrzeby z nich korzystać. Nabycie takich umiejętności jest bowiem niezmierne ważne, gdyż chroniczny stres i napięcie mogą powodować wiele chorób somatycznych i psychicznych. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
