Drżenie ciała i kołatanie serca a możliwe dolegliwości

Od dziecka drżą mi dłonie jak i inne części ciała w sytuacjach stresowych drży mi całe ciało na tyle mocno że jest to nie do wytrzymania, drżenie zaczyna się po przebudzeniu po paru godzinach delikatnie maleje, Gdy jest pośród większej ilości ludzi mam wrażenie że każdy na mnie patrzy, zaczyna się wtedy zmożone drżenie ciała, kołotanie serca itp. czym może być to spowodowane ?

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Interna Dziecko Dłonie Serce

Dbaj o dietę w trakcie grypy

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

82 poziom zaufania

Drżenie, zimno, pocenie sie, czerwienienie itd. to zespół fizjologicznych reakcji na stres, które są poza naszą kontrolą. Jednakże może pan zacząć pracę nad radzeniem sobie ze strsem tak, aby po prostu napięcie było mniejsze, a wtedy także i drżenie powinno maleć. Ponieważ drżenie może wynikać z dużego tonusu mięśni, polecam zastosować na początek relaksację Jacobsona, która polega na pracy różnych partii mięśni - ich spinaniu i rozluźnianiu. Takie ćwiczenie powinno pomóc ciału uzyskać większy spokój.
Ponadto polecam także wizytę u psychologa, który uzbroi Pana w niezbędne umiejętności radzenia sobie ze stresem (np. poznawczo-behawioralne, oddechowe itp.) tak, aby mógł Pan w razie potrzeby z nich korzystać. Nabycie takich umiejętności jest bowiem niezmierne ważne, gdyż chroniczny stres i napięcie mogą powodować wiele chorób somatycznych i psychicznych. Powodzenia!