Jak przestać się denerwować?

Witam,chce mieć w przyszłości dziecko ale jestem osobą bardzo nerwową i nie wiem jak przestać się denerwować boje się że jak zajdę w ciąże to mogę poronić,proszę o odpowiedz

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Rozdrażnienie Planowanie ciąży

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Odczuwanie silnego stresu, obaw, lęków, o których czuje Pani, że utrudniają codzienne życie, może wymagać pomocy psychoterapeutycznej. Proszę zgłosić się np. do Poradni Zdrowia Psychicznego.

Pozdrawiam!

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Nerwowość i napięcie to stany często towarzyszące ludziom w obecnych czasach. Kwestią niezmiernie ważną jest nabycie takich umiejetności radzenia sobie ze stresem, które będą w największym stopniu eliminowały ten stan. Metody mogą być różne- od ćwiczeń relaksacyjnych (ćwiczenia oddechowe, treningi relaksacyjne np. Jacobsona czy Schultza), po pracę nad stresem poznawczym (czyli praca na przekonaniach o sobie i świecie, zarządzanie czasem). Proponuję po pierwsze zastanowić się w jaki sposób Pani stres się najbardziej ujawnia - czy jest to sposób zamartwiania się o różne rzeczy, poczucie presji czy bardziej na poziomie somatycznym w postaci bólu, czerwienienia, trzęsienia się itp. Następnie proponuję udać się na konsultację do psychologa który pokaże Pani metody najbardziej efektywne w Pani przypadku. Powodzenia!

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Dzień dobry, nie ma jednej prostej odpowiedzi na to pytanie. Należy przyjrzeć się pani sytuacji, czy w pani otoczeniu istnieje wiele stresujących sytuacji czy bardziej pani interpretacja tych sytuacji powoduje zdenerwowanie. Jeżeli poziom stresu utrudnia pani codzienne funkcjonowanie zachęcam do rozmowy z psychologiem w Poradni Zdrowia Psychicznego który zaleci dalsze kroki. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić żeby się mniej denerwować? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Drżenie rąk podczas sytuacji stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Drżenie ciała i kołatanie serca a możliwe dolegliwości – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Drżenie rąk i nadmierna potliwość podczas stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak kontrolować napady nagłego stresu i poprzedzający to ból brzucha? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak ćwiczenia relaksacyjne powinna stosować osoba z nerwami? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Sposoby na radzenie sobie ze stresem – odpowiada mgr Natalia Słowik

artykuły

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele

Załamanie nerwowe - objawy, przyczyny, leczenie

Załamanie nerwowe to pojęcie, z którym stykamy się

Wywołuje ją stres lub silne emocje. Objawy nerwicy żołądka mogą przypominać zatrucie pokarmowe

Ból brzucha, nudności, biegunka, wzdęcia są to nie

Wszystko mnie denerwuje

Witam. Agnieszka, 31 lat. Od ośmiu lat jestem mężatką wychowującą córkę. Niedawno straciłam pracę i zaczęłam kłócić się z mężem o p******, np. że źle położył kubek z herbatą itp. Wpadam w szał. Wszystko mnie dookoła denerwuje. Nie radzę sobie sama ze sobą. Dla mnie życie jest w szarych barwach. Nic mnie nie cieszy. Zamkęłam się w swoim małym świecie i ciężko mi samej z niego wyjść. Proszę o radę.

KOBIETA ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

72 poziom zaufania

Przede wszystkim, jeśli ma Pani poczucie izolacji, szarzyzny życia i trudno Pani kontrolować emocje, to warto byłoby to skonsultować osobiście z lekarzem psychiatrą. Z tego co Pani pisze po prostu puszczają Pani nerwy, a powodem może być stres związany z utratą pracy. Taka sytuacja może jeszcze trwać jakiś czas, bo praca może się znaleźć za kilka dni, ale równie dobrze dopiero za kilka tygodni, a szkoda, aby ucierpiał na tym Pani związek. Proszę spróbować rozmawiać z mężem o tym, co Pani czuje. Mąż powinien wiedzieć, że Pani zachowanie wiąże się z napięciem, a nie dotyczy bezpośrednio jego.

Możecie Państwo skorzystać z treningu komunikacji partnerskiej. Czasem prosta zmiana formy przekazu wiele zmienia, np. z "Wiecznie zostawiasz pusty kubek na szafce, zamiast wstawić do zlewu" na "Łatwiej mi zadbać o porządek, kiedy wszystkie brudne naczynia stoją w zlewie, dlatego tak bardzo zależy mi, abyś wstawiał je tam od razu". Proponowałabym Pani znalezienie jakiejś formy odreagowywania stresu, np. basen co drugi dzień rano, bieganie, rower? Wysiłek fizyczny bardzo pomaga w takim przewlekłym stresie. Może pomogłaby Pani godzina dziennie wyciszenia się poprzez spędzenie tego czasu samotnie na czytaniu książki, słuchaniu muzyki itp.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego się tnę? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jak postępować z chorobliwie zazdrosnym człowiekiem? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Nie radzę sobie z córką - gdzie mam się udać o pomoc? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Czy można leczyć mówienie przez sen? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Do pani psycholog Arlety Balcerek - czy mam już depresję? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Ugryzienia pajaków czy innych owadów? – odpowiada Dr n. med. Małgorzata Salamon
Denerwuję się nawet tym, że tu napisałam. Czy moje zachowanie jest depresją? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Mój mąż mnie zdradza z miłością z przeszłości. Co z tym zrobić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Wybuchy gniewu, niekontrolowana złość przy zaburzeniach emocjonalnych – odpowiada Mgr Kamila Drozd

artykuły

Pogarda i brak współpracy - z tym spotykają się studenci medycyny na praktykach

Kiedy studiujemy, poznajemy medycynę od środka. No

Jak kolory w miejscu pracy wpływają na twoją psychikę?

Codziennie chodzisz do pracy i najczęściej przebyw

Seks a tabletki na rzucenie palenia. Warto przeczytać ulotkę

"Nie mogłem zapanować nad sobą. Mózg chce, ciało n

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Wszystko mnie denerwuje - dlaczego?

Witam, od jakiegoś czasu wszystko mnie denerwuje. Wiem, że jest to związane z sytuacją w domu. Mąż nadużywa alkoholu, czesto mnie wyzywa i obraża. Jestem silną osobą, ale ta sytualcja sprawiła, że nie radzę sobię z nerwami. Często płaczę, krzyczę o byle co. Próbuję się uspokoić ze względu na dzieci, 5letniego syna i roczną córkę. Mam wrażenie, że tylko one trzymają mnie przy życiu. Zawsze byłam osobą uśmiechniętą i otwartą, a teraz jest dokładnie odwrotnie. Do jakiego lekarza powinnam się udać? Jak sobie z tym wszystkim poradzić?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Agresja Psychiatria Psychologia Psychoterapia Alkohole Relacje z partnerem

Mgr Sylwia Wysocka-Sollich Psychologia, Gdańsk

20 poziom zaufania

Witam, z Pani opisu wynika, że żyje Pani w ciągłym stresie i ma Pani realne powody, aby czuć i reagować, tak jak to się u Pani dzieje. Sytuacja jest skomplikowana, gdyż dodatkowo macie Państwo małe dzieci i zamiast wsparcia, jak Pani pisze, jest Pani ofiara przemocy ze strony męża. Zasadniczo nasuwa się pytanie, czy mąż jest świadomy krzywdy, którą Pani wyrządza? Czy jego picie nosi znamiona uzależnienia? Jeśli rozmowa z mężem, nie przyniesie poprawy, proponuję udać się do psychoterapeuty/psychologa, aby przedyskutować wspólnie skalę problemu i możliwe plany Pani działania, aby chronić Panią oraz dzieci.