Jak przestać się denerwować?
Witam,chce mieć w przyszłości dziecko ale jestem osobą bardzo nerwową i nie wiem jak przestać się denerwować boje się że jak zajdę w ciąże to mogę poronić,proszę o odpowiedz
Dzień dobry!
Odczuwanie silnego stresu, obaw, lęków, o których czuje Pani, że utrudniają codzienne życie, może wymagać pomocy psychoterapeutycznej. Proszę zgłosić się np. do Poradni Zdrowia Psychicznego.
Pozdrawiam!
Nerwowość i napięcie to stany często towarzyszące ludziom w obecnych czasach. Kwestią niezmiernie ważną jest nabycie takich umiejetności radzenia sobie ze stresem, które będą w największym stopniu eliminowały ten stan. Metody mogą być różne- od ćwiczeń relaksacyjnych (ćwiczenia oddechowe, treningi relaksacyjne np. Jacobsona czy Schultza), po pracę nad stresem poznawczym (czyli praca na przekonaniach o sobie i świecie, zarządzanie czasem). Proponuję po pierwsze zastanowić się w jaki sposób Pani stres się najbardziej ujawnia - czy jest to sposób zamartwiania się o różne rzeczy, poczucie presji czy bardziej na poziomie somatycznym w postaci bólu, czerwienienia, trzęsienia się itp. Następnie proponuję udać się na konsultację do psychologa który pokaże Pani metody najbardziej efektywne w Pani przypadku. Powodzenia!
Dzień dobry, nie ma jednej prostej odpowiedzi na to pytanie. Należy przyjrzeć się pani sytuacji, czy w pani otoczeniu istnieje wiele stresujących sytuacji czy bardziej pani interpretacja tych sytuacji powoduje zdenerwowanie. Jeżeli poziom stresu utrudnia pani codzienne funkcjonowanie zachęcam do rozmowy z psychologiem w Poradni Zdrowia Psychicznego który zaleci dalsze kroki. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić żeby się mniej denerwować? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Drżenie rąk podczas sytuacji stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Drżenie ciała i kołatanie serca a możliwe dolegliwości – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Drżenie rąk i nadmierna potliwość podczas stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak kontrolować napady nagłego stresu i poprzedzający to ból brzucha? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak ćwiczenia relaksacyjne powinna stosować osoba z nerwami? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Sposoby na radzenie sobie ze stresem – odpowiada mgr Natalia Słowik
artykuły
Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie
Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele
Załamanie nerwowe - objawy, przyczyny, leczenie
Załamanie nerwowe to pojęcie, z którym stykamy się
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami