Sposoby na radzenie sobie ze stresem
Jak radzic sobie ze stresem?
Witam,
Pani pytanie jest zbyt ogólne, żeby można było udzielić na nie jednoznacznej odpowiedzi. Istnieje bowiem wielu różnych rodzajów stresu, i nie każdy jest negatywny (np. stres można odczuwać organizując przyjęcie weselne lub wyjazd na wakacje, chociaż wydarzenia te same w sobie spostrzegamy jako pozytywne).
Oto niektóre metody:
- stosowanie ćwiczeń relaskacyjnych (np. relaksacja progresywna Jacobsona, trening Schulza)
- słuchanie muzyki relaksacyjnej (np. dźwięki natury)
- uprawianie ćwiczeń, sportu (a więc wysiłek fizyczny)
- rozmowa z bliską osobą, psychologiem, grupą wsparcia
- zdobycie informacji / wiedzy na temat tego, co jest źródłem stresu (np. jeśli stresujemy się przed zabiegiem medycznym, można poczytać o nim w książkach, dowiedzieć się, na czym polega itp.)
- dobra organizacja dnia
Jak Pani widzi metod jest wiele, a to, która z nich okaże się najlepsza, zależy od sytuacji.
Pozdrawiam, Natalia Słowik
dodam jeszcze do metod już wymienionych treningi EEG Biofeedback
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Sposoby na poprawę nastroju i odstresowanie – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jakie ćwiczenia na nerwicę? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Nawracające nudności z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak radzić sobie ze stresem przed maturą? – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
- Czy uczucie świądu pod skórą może być wynikiem stresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak sobie radzić ze stresem podczas leczenia depresji? – odpowiada Mgr Agnieszka Telega
- Problemy z pamięcią spowodowane stresem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
