Sposoby na radzenie sobie ze stresem
Jak radzic sobie ze stresem?
Jak radzić sobie ze stresem?
Witam,
Pani pytanie jest zbyt ogólne, żeby można było udzielić na nie jednoznacznej odpowiedzi. Istnieje bowiem wielu różnych rodzajów stresu, i nie każdy jest negatywny (np. stres można odczuwać organizując przyjęcie weselne lub wyjazd na wakacje, chociaż wydarzenia te same w sobie spostrzegamy jako pozytywne).
Oto niektóre metody:
- stosowanie ćwiczeń relaskacyjnych (np. relaksacja progresywna Jacobsona, trening Schulza)
- słuchanie muzyki relaksacyjnej (np. dźwięki natury)
- uprawianie ćwiczeń, sportu (a więc wysiłek fizyczny)
- rozmowa z bliską osobą, psychologiem, grupą wsparcia
- zdobycie informacji / wiedzy na temat tego, co jest źródłem stresu (np. jeśli stresujemy się przed zabiegiem medycznym, można poczytać o nim w książkach, dowiedzieć się, na czym polega itp.)
- dobra organizacja dnia
Jak Pani widzi metod jest wiele, a to, która z nich okaże się najlepsza, zależy od sytuacji.
Pozdrawiam, Natalia Słowik
dodam jeszcze do metod już wymienionych treningi EEG Biofeedback
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na poprawę nastroju i odstresowanie – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Co zrobić żeby się mniej denerwować? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Metody walki ze stresem dla 15-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak radzić sobie ze stresem przed maturą? – odpowiada Mgr Jadwiga Wojnicka
artykuły
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
EEGbiofeedback - terapia, która ma szerokie zastosowanie
Chciałabym przybliżyć Państwu jedną z form nowocze