Jakie są metody radzenia sobie ze stresem?
jakie są najpopularniejsze metody radzenia sobie ze stresem?
Witam,
w zależności od czynników jakie powodują stres oraz od jego charakteru można zaproponować różne sposoby radzenia sobie ze stresem, które są bezpośrednio dostosowane do sytuacji.
Jeśli mowa o ogólnych sposobach radzenia sobie to na pewno relaksacja, techniki oddechowe, mindfullness. Jeśli chodzi o jakąś konkretna sytuacje zawsze warto skonsultować się z psychologiem, który będzie mógł dostosować konkretne metody i zaproponować zindywidualizowane oddziaływania
Pozdrawiam
Agnieszka Nowogrodzka
http://poznacsiebie.pl
Witam,
sposobów na radzenie sobie ze stesem jest bardzo wiele. W zależności od nasilenia stresu i preferencji wykonywanych aktywności możemy uprawiać sport, medytować, przejść na zdrową dietę, stosować metody relaksacyjne i / lub oddechowe lub wykonywać poprostu drobne czynności, które sprawiają nam przyjemność jak kąpiel czy słuchanie relaksacyjnej muzyki.
Proponuję jednak konsultacje u psychologa, z którym przepracuje Pani sytuacje stresowe oraz nauczy się Pani radzić sobie ze swoimi emocjami i dostosuje wspólnie z Panią odpowiednie techniki relaksacyjne.
Pozdrawiam serdecznie
Aneta Kaluba
www,zmianamyslenia.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Jak skutecznie radzić sobie s silnym stresem i jego objawami? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
- Sposoby na radzenie sobie ze stresem – odpowiada mgr Natalia Słowik
- Metody walki ze stresem dla 15-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Ciągłe drżenie rąk i podatność na stres – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- W jaki sposób uniknąć stresu? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
- Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją? – odpowiada Piotr Bochański
- Jak radzić sobie z silnym stresem? – odpowiada Mgr Renata Kazbieruk
- Leczenie silnego stresu – odpowiada mgr Katarzyna Binder
