Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją?

Witam,w jaki sposób poradzić sobie ze stresem,zdrnerwowaniem,z frustracja bez zażywania tabletek na uspokojenie?

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia

Piotr Bochański Psychologia, Sulechów

70 poziom zaufania

Dobrym sposobem jest identyfikacja przyczyn oraz nauka radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Pomocna będzie psychoterapia.

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Wyeliminowac przyczyny stresu.
Magdalena Brabec

Mgr Ewa Czernik Psychologia, Łódź

56 poziom zaufania

Witam,
warto skontaktować się psychologiem lub psychoterapeutą, z którym będzie można dotrzeć do przyczyn i postarać sobie z nimi poradzić. Zachęcam do takiej pracy nad sobą, by w przyszłości móc lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, zapobiec wypaleniu i różnym chorobom przewlekłym.
Życzę powodzenia
Ewa Czernik

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Są różne metody- takie jak np wizualizacje, trening relaksacyjny. Są to jednak metody wpływające głównie na objawy stresu, bardziej doraźne. Gdy stres wynika z niskiej samooceny, braku akceptacji siebie i wiary w siebie, wówczas warto pracować właśnie na tym np w procesie psychoterapii. Warto przyjrzeć się także temu, w jakich sytuacjach pojawia się stres- być może jest to relacja na konkretna osobę, albo typ osoby? Wtedy należałoby przepracować emocje i uczucia związane z ta osoba, a także przeniesienia. To z kolei jest dochodzeniem przyczyn stresu i niejako - działaniem u źródła- czyli eliminowaniem przyczyn, czego efektem jest także eliminacja objawów.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyeliminować silny stres? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie z frustracją? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Jak poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
Jak poradzić sobie ze stresem przed rozmową kwalifikacyjną? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Jak poradzić sobie z kumulacją emocji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Leczenie silnego stresu – odpowiada mgr Katarzyna Binder
Jak poradzić sobie z takim stresem przed egzaminem? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
Zawroty głowy z powodu stresu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele

Stres u dzieci

Agresja dzieci autystycznych może objawiać się w b

Depresja po utracie pracy

Utrata pracy dla wielu osób jest doświadczeniem bo

Jak poradzić sobie ze stresem?

Witam mam uciążliwy problem który prześladuje mnie już jakiś rok . Chodzi o to że strasznie się stresuje nawet małymi problemami nie moge sobie z nim poradzić . Brałem przeróżne leki na stres typu neonperse forte , melise i nic nie pomagały . A za tym stresem ciągną się wymioty . Jestem w klasie maturalnej , lecz sądze że nie tylko maturą sie stresuje bo nawet jak mam podejsc lub odpowiedziec na jakies pytania od nauczycieli to mam stres i ciągnie mnie na wymioty .

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Leczenie psychologiczne

Mgr Krystyna Zelek Psycholog, Zielona Góra

44 poziom zaufania

WITAJ,
rozumiem, że sytuacja jest poważna, a problem ciągnie się już jakiś czas. Zazwyczaj z jakiegoś powodu tak mocno odczuwamy stres. Warto zobaczyć z czego on wynika. Może
niska samoocena, nieśmiałość, złe doświadczenia. Same leki raczej nie załatwią sprawy,a to ,że w sytuacjach stresujących zbiera Ci się na wymioty świadczy o sile problemu.Zastanawiam się ,dlaczego problem trwa od roku. Czy coś zdarzyło się rok temu, co spowodowało obecną sytuację?
Z tym problemem możesz udać się do psychologa w szkole lub w poradni psychologiczno-pedagogicznej. Możesz również do psychoterapeuty, który pomoże znaleźć Ci przyczynę problemu oraz nauczy Cię inaczej reagować w sytuacjach stresowych.
Powodzenia, pozdrawiam.

Mgr Beata Szymik Psycholog, Zabrze

37 poziom zaufania

Wygląda na to że leki, które pani brała, brała pani sama bez konsultacji z lekarzem. Proponuj udać się o pomoc do specjalisty. Lekarz psychiatra może przepisać leki uspokojające, które będą też wpływać na zmniejszenie odczuwanego stresu. Ale jest pani bardzo młoda, może warto przeanalizować dlaczego aż tak mocno przeżywa pani stres. W tym może pomóc psycholog, psychoterapeuta

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie ze stresem przedmaturalnym? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
Psychoterapia silnego stresu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak poradzić sobie z takimi objawami przy stresie? – odpowiada Mgr Katarzyna Balcerzak
Jak poradzić sobie z takim stresem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak poradzić sobie z takim silnym stresem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Problem ze stresem a stosowanie leków uspokajających – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Strach przed rozmową z dziewczyną – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Zaburzenia mowy i trzęsienie ciała podczas stresu – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Jak mam poradzić sobie ze stresem i ciągłym lękiem? – odpowiada Mgr Bartosz Neska

artykuły

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Barometr stresu Polaków: 52% z nas odczuwa mocny stres. Większość pracowników przenosi napięcie z pracy do domu!

Współczesny styl życia sprawia, że stres stał się

Klub samopomocy: nauczyć się żyć między ludźmi

Nawet ktoś zorganizowany i świetnie radzący so

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak sobie poradzić ze stresem?

Witam. Mam pytanie. Jak sobie poradzić ze stresem? jestem osobą bardzo wrażliwą i wszystkim sie denerwuje. pozdrawiam.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Lęk Stres Zaburzenia osobowości Psychologia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Umiarkowany stres jest naturalnym elementem życia i będzie towarzyszył każdemu z nas - nie ma od tego ucieczki. Cechą indywidualną - a czasami objawem zaburzeń - jest jednak sposób, nasilenie i mechanizmy reagowania na sytuacje stresujące.
Proszę zgłosić się do psychologa w swojej okolicy, np. w Poradni Zdrowia Psychicznego.

Pozdrawiam!