Zapytaj lekarza

1 , 0 3 5 , 5 0 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją?

Witam,w jaki sposób poradzić sobie ze stresem,zdrnerwowaniem,z frustracja bez zażywania tabletek na uspokojenie?
KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Jak radzić sobie ze stresem?

Dobrym sposobem jest identyfikacja przyczyn oraz nauka radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Pomocna będzie psychoterapia.

Psycholog posiadający wieloletnie doświadczenie zawodowe.
0
Mgr Ewa Czernik Psycholog, Łódź
61 poziom zaufania

Witam,
warto skontaktować się psychologiem lub psychoterapeutą, z którym będzie można dotrzeć do przyczyn i postarać sobie z nimi poradzić. Zachęcam do takiej pracy nad sobą, by w przyszłości móc lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, zapobiec wypaleniu i różnym chorobom przewlekłym.
Życzę powodzenia
Ewa Czernik

0

Są różne metody- takie jak np wizualizacje, trening relaksacyjny. Są to jednak metody wpływające głównie na objawy stresu, bardziej doraźne. Gdy stres wynika z niskiej samooceny, braku akceptacji siebie i wiary w siebie, wówczas warto pracować właśnie na tym np w procesie psychoterapii. Warto przyjrzeć się także temu, w jakich sytuacjach pojawia się stres- być może jest to relacja na konkretna osobę, albo typ osoby? Wtedy należałoby przepracować emocje i uczucia związane z ta osoba, a także przeniesienia. To z kolei jest dochodzeniem przyczyn stresu i niejako - działaniem u źródła- czyli eliminowaniem przyczyn, czego efektem jest także eliminacja objawów.

Psycholog i psychoterapeuta. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważne tematy