Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją?
Witam,w jaki sposób poradzić sobie ze stresem,zdrnerwowaniem,z frustracja bez zażywania tabletek na uspokojenie?
Dobrym sposobem jest identyfikacja przyczyn oraz nauka radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Pomocna będzie psychoterapia.
Witam. Wyeliminowac przyczyny stresu.
Magdalena Brabec
Witam,
warto skontaktować się psychologiem lub psychoterapeutą, z którym będzie można dotrzeć do przyczyn i postarać sobie z nimi poradzić. Zachęcam do takiej pracy nad sobą, by w przyszłości móc lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, zapobiec wypaleniu i różnym chorobom przewlekłym.
Życzę powodzenia
Ewa Czernik
Są różne metody- takie jak np wizualizacje, trening relaksacyjny. Są to jednak metody wpływające głównie na objawy stresu, bardziej doraźne. Gdy stres wynika z niskiej samooceny, braku akceptacji siebie i wiary w siebie, wówczas warto pracować właśnie na tym np w procesie psychoterapii. Warto przyjrzeć się także temu, w jakich sytuacjach pojawia się stres- być może jest to relacja na konkretna osobę, albo typ osoby? Wtedy należałoby przepracować emocje i uczucia związane z ta osoba, a także przeniesienia. To z kolei jest dochodzeniem przyczyn stresu i niejako - działaniem u źródła- czyli eliminowaniem przyczyn, czego efektem jest także eliminacja objawów.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie ze stresem przed rozmową kwalifikacyjną? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Stres związany z poznawaniem nowych ludzi – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Skurcze mięśni, uczucie napięcia i stres – odpowiada Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
- Jak wyeliminować silny stres? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Jak poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
- Czy agresja słowna w dzieciństwie może być przyczyną silnego stresu w późniejszych latach? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Stres przed rozmowami z ludźmi u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
