Szanowny Panie,
egzamin pozwalający na uzyskanie upragnionego dokumentu to z całą pewnością sytuacja wywołująca silne emocje. Wszystkie objawy, które Pan wymienia są charakterystyczną reakcją na stres (inaczej nazywany napięciem psychicznym) czyli psychologicznym stanem obciążenia systemu regulacji psychicznej powstającym w sytuacji zagrożenia, utrudnienia lub niemożności realizacji ważnych dla Pana celów, zadań czy wartości.
Stres towarzyszy nam przez całe życie i jest związany zarówno z niechcianym i trudnymi sytuacjami jak i z wydarzeniami pozytywnymi (jak ślub, pojawienie się nowego członka rodziny czy wyjazd na wakacje). Nie jesteśmy w stanie go unikać, ale możemy nauczyć się sobie adekwatnie z nim radzić, tak aby nie dezorganizował naszych działań a mobilizował i pomagał w realizacji celów. Obecność stresorów w życiu jest potrzebna organizmowi, jednakże długotrwały i przewlekły stres jest bardzo niezdrowy dla organizmu i może się przyczyniać do powstania chorób psychosomoamtycznych. Ma Pan 18 lat, jeszcze wiele sytuacji stresujących przed Panem dlatego zachęcałabym do kontaktu z psychologiem, który z pewnością może nauczyć się z nim radzić. Istnieje wiele technik i metod ułatwiających radzenie sobie ze stresem jak chociażby ćwiczenia oddechowe: Trening Relaksacji progresywnej Jacobsona czy Trening Autogenny Schultza, niektórym pomaga medytacja, wysiłek fizyczny czy praktykowanie uważności. Nie ma jednej uniwersalnej metody, dlatego warto poznać samego siebie i odnaleźć tą adekwatną. Preparaty czy zioła stanowią doraźne rozwiązanie, dlatego proponowałabym kontakt ze specjalistą i przepracowanie problemu.
Trzymam kciuki za zdany egzamin i serdecznie pozdrawiam,
