Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy?

Odkąd mam wyznaczony termin egzaminu na prawo jazdy bardzo się stresuje. Na samą myśl o tym bardzo się denerwuje, serce zaczyna szybciej bić, zaczyna mnie boleć głowa i zbiera się na wymioty oraz płacz, jestem roztrzesiona i nie mogę normalnie funkcjonować. Próbowałam ziołowych tabletek uspokajajacych lecz zbytnio nie pomagają. Do tego dochodzi jeszcze stres związany ze szkoła i ze sprawdzianami. Jak sobie z tym poradzić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ból głowy Wymioty Stres Psychologia Ból serca Serce

Mgr Joanna Pluta Psycholog, Warszawa

45 poziom zaufania

Witam!
Wydaje się, że egzamin wywołuje u Pani napady paniki. Myślę, że warto porozmawiać ze specjalistą. Można także spróbować treningu relaksacyjnego.
Życzę powodzenia. JPluta

Dr Bartosz Piasecki Psycholog, Poznań

52 poziom zaufania

Witam,
przy takim poziomie pobudzenia, o którym pani napisała ziołowe tabletki nie pomogą. Sugeruję umówienie się na kila tygodni przed egzaminem na prawo na kila spotkań u psychologa/psychoterapeuty w celu pracy nad radzeniem sobie ze stresem tego egzaminu. Takie przygotowanie do tego konkretnego zadania przed którym pani stoi. Jeśli w czasie pracy stwierdzicie, że przydałoby się szersze zajęcie problemem stresu/lęku w pani życiu to wtedy mogą państwo umówić się na dalsze spotkania i inne cele. Może pani także udać się do lekarza aby zastosować leki na receptę - jednak jest to metoda, która nie pozwoli pani poradzić sobie ze stresem na dłużej.

Pozdrawiam
-Bartosz Piasecki

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak poradzić sobieze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Co jest powodem trudności w zdaniu egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak opanować silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Jak pomóc córce, która ma problemy ze zdaniem egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
Stres przed egzaminem a bolesność brzucha – odpowiada Mgr Anna Ingarden

Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy?

artykuły

Katastrofizacja - charakterystyka, przykłady. Jak pozbyć się katastroficznego myślenia?

Świat ciszy ma wiele barw

Stres szkolny - objawy, przyczyny, skutki, reakcje na stres

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji