Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy?

Odkąd mam wyznaczony termin egzaminu na prawo jazdy bardzo się stresuje. Na samą myśl o tym bardzo się denerwuje, serce zaczyna szybciej bić, zaczyna mnie boleć głowa i zbiera się na wymioty oraz płacz, jestem roztrzesiona i nie mogę normalnie funkcjonować. Próbowałam ziołowych tabletek uspokajajacych lecz zbytnio nie pomagają. Do tego dochodzi jeszcze stres związany ze szkoła i ze sprawdzianami. Jak sobie z tym poradzić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ból głowy Wymioty Stres Psychologia Ból serca Serce

Mgr Joanna Pluta Psycholog, Warszawa

45 poziom zaufania

Witam!
Wydaje się, że egzamin wywołuje u Pani napady paniki. Myślę, że warto porozmawiać ze specjalistą. Można także spróbować treningu relaksacyjnego.
Życzę powodzenia. JPluta

Dr Bartosz Piasecki Psycholog, Poznań

52 poziom zaufania

Witam,
przy takim poziomie pobudzenia, o którym pani napisała ziołowe tabletki nie pomogą. Sugeruję umówienie się na kila tygodni przed egzaminem na prawo na kila spotkań u psychologa/psychoterapeuty w celu pracy nad radzeniem sobie ze stresem tego egzaminu. Takie przygotowanie do tego konkretnego zadania przed którym pani stoi. Jeśli w czasie pracy stwierdzicie, że przydałoby się szersze zajęcie problemem stresu/lęku w pani życiu to wtedy mogą państwo umówić się na dalsze spotkania i inne cele. Może pani także udać się do lekarza aby zastosować leki na receptę - jednak jest to metoda, która nie pozwoli pani poradzić sobie ze stresem na dłużej.

Pozdrawiam
-Bartosz Piasecki

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak poradzić sobieze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Co jest powodem trudności w zdaniu egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak opanować silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Jak pomóc córce, która ma problemy ze zdaniem egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
Stres przed egzaminem a bolesność brzucha – odpowiada Mgr Anna Ingarden

artykuły

Katastrofizacja - charakterystyka, przykłady. Jak pozbyć się katastroficznego myślenia?

Katastrofizacja to zniekształcenie poznawcze, któr

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Świat ciszy ma wiele barw

Małgorzata Szok-Ciechacka miała rok, gdy przestała

Sposoby na silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy

witam mam maly problem ze zdaniem prawka, problem polega na tym ze podczas egzaminu zrzera mnie stes gdy popelnie jakis blad potrafie caly egzamin przejechac dobrze a gdy jakis blad to juz zapominam o podstawowych rzeczach czy jest jakis srodek wspomagajacy koncentracje i zwalczajacy stress który moglbym zarzyc przed egzaminem?

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia

Mgr Barbara Szalacha Psychologia, Rzeszów

72 poziom zaufania

tak,
możesz spróbować wspaniałych metod relaksacyjnych ,wizualizacji,hipnoterapii itp.Poszukaj więc psychoterapeutów,którzy pracują w takich obszarach.Ze swej strony poleciłabym filię Ośrodka Hipnozy i Psychoterapii w Bielsku albo psychologów sportu,którzy na pewno tam pracują.
Odezwij się ponownie,jak poszło.

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Absolutnie odradzam jakiekolwiek środki przed egzaminem. Z resztą w samych przepisach o tym pisza, że nie wolno. Wtedy dopiero nie trudno o błąd.
Magdalena Brabec

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
Jak opanować silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Bóle brzucha i rozwolnienie spowodowane stresem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Czy to jakieś zaburzenia spowodowane przewlekłym silnym stresem? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Co jest powodem uczucia omdlenia od dźwięku? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

artykuły

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia

Każdego dnia zmagamy się z wieloma, mniejszymi i w

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

umów wizytę

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Barbara Szalacha Psychologia, Rzeszów

umów wizytę

Mgr Katarzyna Molak Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Co na koncentrację podczas egzaminu na prawo jazdy?

Witam!Co powinnam zrobic,zeby lepiej skoncentrowac sie podczas egzaminu na prawo jazdy??Pozdrawiam.

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Psychologia Dieta na pamięć i koncentrację

Mgr Milena Goncerz Psychologia, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam,
Aby nasz procesy uwagi i spostrzegania przebiegały poprawnie musimy zadbać o to, aby podejść do egzaminu bez stresu. Oczywiście nie jest to łatwe.

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Nie istnieją ogólnodostępne, skuteczne i bezpieczne środki, które natychmiast zmieniałyby stan świadomości.
Zachęcam przede wszystkim do regularnego wysypiania, uregulowania swojej diety i pozytywnego myślenia. Warto także wybrać taką porę egzaminu, która byłaby zgodna z Pani naturalnym rytmem dobowym - czy najlepiej czuje się Pani wcześnie rano czy raczej w godzinach popołudniowych?

Na jakiś czas przed egzaminem warto obserwować siebie, a także sięgnąć pamięcią do wspomnień sprzed lat. Jak dotąd radziła Pani sobie z życiowymi wyzwaniami? Co wspomina Pani jako swoje największe życiowe sukcesy? Co pomogło Pani wtedy w ich osiągnięciu? A co przeszkadzało, utrudniało?
Każdy z nas ma nieco inną, indywidualną listę swoich "przeszkadzaczy" i "pomagaczy" - proszę spróbować odkryć własną.

Pozdrawiam!