Proponuję konsultacje z psychologiem. Podczas wizyty mogłaby pani nauczyć się najbardziej dopasowanych do pani metod radzenia sobie ze stresem. Proponuję także zastosować np. trening relaksacyjny Jacobsona (nagrania dostępne są w internecie), który pomoże pani uspokoić się i rozluźnić. Pozdrawiam
Objawy, o których Pani pisze mają podłoże psychosomatyczne i wskazują, że obecny poziom stresu, który Pani przeżywa jest zbyt wysoki, aby organizm był w stanie go wytrzymać. Proszę się zastanowić czego obecnie najbardziej się Pani obawia, która z wymienionych sytuacji jest najtrudniejsza i czy ktoś z bliski mógłby, w jakiś sposób, Panią wspierać w tych trudnych momentach. Ważne jest również to czy Pani pozwala sobie na tzw. "porażki" lub popełnianie błędów. Łatwiej pójść na egzamin, kiedy ma się w sobie przyzwolenie, że będę próbować ile się da, bo niezdany egzamin to nie koniec świata, tylko cel, który raz zdobywa się szybko innym razem potrzeba kilka podejść. Jeśli obserwuje Pani, że trudności w radzeniu sobie ze stresem nie dotyczą tylko obecnych wyzwań, to warto skorzystać z psychoterapii. Psychoterapia to inwestycja w siebie na przyszłość, ma Pani przed sobą jeszcze wiele egzaminów i nie warto, aby one tak Panią wykańczały. Powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie z takim stresem przed egzaminem? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
- Stres a możliwość poronienia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Nawracające nudności z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Kołatanie serca, stres i smutek – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Przyspieszone bicie serca z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Zawroty głowy, mdłości, złe samopoczucie i stres przed egzaminem a nerwica – odpowiada Mgr Agnieszka Sieniawska
- Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Trudności z koncentracją, bóle brzucha i głowy podczas egzaminów – odpowiada Mgr Anna Ingarden