Metody walki ze stresem dla 15-latki
Sposoby na walke ze stresem dla 15 latki
jak radzic sobie z problemami i stresem towarzyszącym mi w życiu?
Witam serdecznie!
Każdy z nas inaczej reaguje na stres i każdy z nas potrzebuje innych metod, by poradzić sobie ze stresem i jego negatywnymi skutkami. Niektórym pomagają ćwiczenia relaksacyjne, innym – intensywny sport, jeszcze innym – słuchanie muzyki albo rozmowa z najbliższymi. Jak radzić sobie ze stresem? Pomysłów jest bardzo dużo, np.: ciepła kąpiel z dodatkiem ulubionych olejków, ziołowa herbata z melisy lub dziurawca, dobra książka lub film, sen trwający przynajmniej siedem godzin, oddanie się pasjom, zainteresowaniom, hobby, zdrowa dieta, unikanie używek itp. Sama musisz wybrać, co najlepiej na Ciebie działa, co pozwala Ci się odprężyć i nabrać dystansu do problemów. Warto też się zastanowić, co przeszkadza Ci w sprawnym radzeniu sobie z codziennymi problemami. Może warto byłoby popracować nad komunikacją, asertywnością, by problemów było mniej albo wydawały się mniej dokuczliwe? Jeżeli nie radzisz sobie ze stresem, możesz skorzystać również z pomocy psychologa szkolnego. Zachęcam do przeczytania artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/metody-na-stres.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Witam,
samemu bedzie ciezko walczyc ze stresem.
Prosze sie wybrac na kilka sesji terapeutycznych. w terapii Poznawczo behaworalnej uda sie zidentyfikowac sytuacje stresowe i znalezc odpowiednie na nie rozwiazania. Mozna znalezc tez odpowiedz na pytanie czy stres, ktory Pani przezywa jest naturalny czy typowy dla Pani i zastanowic co jest tego przyczyna tak by przeciwdzialac sytuacjom stresujacym w przyszlosci :)
Pozdrawiam
Ewa Wójcik
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Sposoby na radzenie sobie ze stresem – odpowiada mgr Natalia Słowik
- Jak radzić sobie ze stresem na lekcji? – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Jak poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
- Jak skutecznie radzić sobie s silnym stresem i jego objawami? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
- Jak radzić sobie z silnym stresem? – odpowiada Mgr Renata Kazbieruk
- Czy herbata z dziurawca pomaga przy stresie? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak pokonać stres? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
- Objadanie się z powodu stresu i nerwów – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Uczucie stresu u maturzystki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem?
Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys
Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres
Mniejszy bądź większy - stres towarzyszy każdemu z
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez