A. T. Beck jest twórcą teorii poznawczej, która wykorzystywana jest przy leczeniu depresji. Na czym polega wspomniana teoria poznawcza? Na ten temat wypowiada się psychiatra - Agnieszka Jamroży.
Dzień dobry,
Doradzam psychoterapię jako metodę pracy nad umiejętnością lepszego radzenia sobie ze stresem. Dobrym pomysłem byłoby również szukanie sposobów rozładowania napięcia emocjonalnego, które byłyby dla Pani satysfakcjonujące np. sport, taniec, joga, słuchanie muzyki relaksacyjnej, treningi relaksacyjne np. Jacobsona/Schultza itp. Zastanawia mnie to na ile problem tkwi w "problematycznym otoczeniu" a na ile w Pani sposobie jego percepcji oraz przeżywania. Zdarza się także często, że dana osoba ma w sobie sporo napięcia i to ono jest źródłem zdenerwowania a otoczenie nie jest jego bezpośrednią przyczyną. Oczywiście to są tylko przykładowe hipotezy i problem wymaga szerszego omówienia z psychologiem psychoterapeutą i jest do pracy terapeutycznej. Nie wiem w jakim stopniu trudność ta jest nasilona i czy utrudnia Pani codzienne funkcjonowanie i w związku z tym do Pani należy decyzja o konieczności podjęcia leczenia. Mam nadzieję, że poradzi sobie Pani z tym problemem i warto zacząć od metod pozwalających rozładować stres, napięcie oraz osiągnięcie wyciszenia.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
