Drżenie rąk i nadmierna potliwość podczas stresu

dzisiaj w pracy podczas ważnego spotkania podawałam kawę i moje ręce zaczęły tak mocno drżeć, że zwróciłam na siebie uwagę i o mało co nie rozlałam kawy. I to nie pierwszy raz (a mam dopiero 24 lata!). Nawet w codziennych sytuacjach bezstresowych obserwuje lekkie drżenie rąk, które się potęguje podczas stresu. Poza tym zgrzytam w nocy na zębach, pocę się nadmiernie, często jestem zmęczona a przed stresującymi sytuacjami mam bóle brzucha i biegunkę. Czy to może być nerwica?
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Może być to nerwica, ale również może być to skutek braku umiejętności radzenia sobie ze stresem. Polecam skorzystać z treningów relaksacyjnych (Jacobsona, Schultza), które mają na celu obniżenie odczuwanego napięcia. Metody oddechowe - kontrolowany głęboki oddech - co najmniej 3 sekundy wdechu, dwa razy dłuższy wydech - również może być pomocny w zniwelowaniu fizycznego napięcia.
Polecam także zgłosić się na konsultacje psychologiczną, podczas której psycholog nauczy Panią i pokaże zastosowanie innych, bardziej rozbudowanych metod radzenia sobie ze stresem (nastawionych np. na poznawczy aspekt przeżywanego stresu). Powodzenia!

0

Podobne objawy mogą być sygnałem nerwicy. Warto skorzystać z pomocy i badań lekarskich- jeśli wykluczone zostanie somatyczne podłoże zaburzeń, będzie to oznaczać ich emocjonalne pochodzenie (nerwicę). Wówczas warto rozpocząć psychoterapię.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty