Drżenie rąk i nóg podczas kursu na prawo jazdy
Anna: mam pytanie co moge zrobic ze stresem na prawo jazdy strasznie trzesa mi sie rece i nogi nieumiem nad tym zapanowac prosze o pomoc
Jak radzić sobie ze stresem?
Witam,
Jeżeli chciałaby Pani próbowac sama poradzić sobie - to proponuję stronę www.relaksacja.pl ( trening Jacobsona) może to Pani robić sama w domu. Proszę szukać co działa i pomaga Pani. No i jest też sposób taki - iść do psychologa :)
serdecznie pozdrawiam, Dorota Szykulska-Paprocka
Warto zastanowić się, skąd bierze się ten stres? Sama sytuacja prowadzenia auta? Czy uczenia się czegoś nowego? A może fakt, że ktoś siedzi obok i Panią ocenia? Czy w innych sytuacjach objawia się podobnie? Co Pani wtedy pomaga?
Ustalenie przyczyny lęku i stresu pomoże go wyeliminować.
Witam
Myślę, że warto żeby popracowała Pani nad swoim nastawieniem do kursu - to czas poznawania tajników jazdy! W samochodzie nie jest Pani sama! Instruktor jest po to żeby mogła się Pani czuć bezpiecznie i żeby nauczył Panią jeździć bezpiecznie! W miarę upływu czasu i ilości odbytych jazd będzie Pani coraz spokojniejsza.
Życzę powodzenia
Ludmiła Kulikowska Kubiak
Proszę Pani,
Wysokie pobudzenie przeszkadza w trudnych zadaniach, ale mniej wpływa na zadania łatwe. Wobec czego należy uczynić to zadanie łatwiejszym. Jak to zrobić? Ćwicząc. Proszę poprosić kogoś znajomego by pojeździł z Panią na jakimś placu, tak by mogła Pani ćwiczyć bez stresu, zadanie stanie się łatwiejsze i wysokie pobudzenie nie będzie tak przeszkadzać.
Serdeczne pozdrowienia
Tomasz Furgalski
Dzień dobry. W takich sytuacjach może pomóc skupienie uwagi na swoim oddechu. Proszę spróbować obserwować swój wdech i wydech. Np. wdech nosem, wydech ustami (lub tylko nosem), jak pani wygodnie. Może też pani liczyć oddechy (np. przy wydechu do 10). Może też pani przy wdechu powtarzać w myśli słowo "spokój" lub "opanowanie", a przy wydechu "zdenerwowanie", "niepokój". Proszę wybrać własne słowa. Ważne aby przy wdechu powtarzać słowo, które symbolizuje coś czego pani potrzebuje w danej chwili (np. spokój, uspokajam swoje ciało), a przy wydechu słowo symbolizujące coś, czego chce się pani pozbyć (np. niepokój). Warto też wyobrażać sobie, jak spokój wraz z wdechem wchodzi do pani ciała, a z wydechem wychodzi niechciane zdenerwowanie. Proszę powtarzać te czynności także w wolnej chwili, aby nabrać wprawy i w sytuacji prowadzenia samochodu, móc szybko się uspokoić. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie ze stresem związanym z kursem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Co na koncentrację podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Milena Goncerz
- Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Jak opanować silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Co jest powodem trudności w zdaniu egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Drżenie rąk i trzęsienie całego ciała – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Uczucie samotności i drżenie rąk podczas stresowych sytuacji – odpowiada Mgr Jolanta Liczkowska-Czakyrowa
- Jak pomóc córce, która ma problemy ze zdaniem egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
artykuły
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami
Jak oddychanie wpływa na pracę mózgu?
Nawet dziecko w przedszkolu wie, że oddychanie jes
Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)
-Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ