Witam
Proponuję wykonać badania gastrologiczne w celu wykluczenia podłoża medycznego opisanych dolegliwości, a potem zgłosic się do doświadczonego terapeuty, aby znaleźć emocjonalną przyczynę objawu i przepracować przyczynę opisanych dolegliwości, co pomoże w uwolnieniu się od nich. Pozdrawiam
Anna Szyda
Dzień Dobry Pani,
Dziękuję Pani za zaufanie i kontakt z Portalem Abc Zdrowie.
Wyzwania radzenia sobie ze stresem są ogólnie powszechne i są one obecne w życiu
Człowieka od zawsze.
Poziom stresu zwiększa się w trudnych sytuacjach, kiedy to ma się poczucie zagrożenia fizycznego, psychicznego i społecznego.
Postaram się napisać Pani, co jest istotne dla zrozumienia stresu, by sobie z nim radzić...
Jak radzić sobie ze stresem?
1. Poprzez zmianę własnej oceny sytuacji
2. poprzez zmianę własnej oceny siebie.
3. mieć świadomość, że pewnych wydarzeń, zdarzeń nie możemy przewidzieć i są one niezależne od Nas, czyli chodzi o to, by potrafić je zaakceptować.
4. wiedzieć, że nie możemy się całkowicie odizolować od Ludzi
5. że nie mamy wpływu na czynniki fizyczne i biologiczne, bo są one od Nas niezależne.
Jaką jest najczęstszą reakcją organizmu na coś, przed czym czuje się niepokój?
To prokrastynacja, czyli odkładanie i odsuwanie w czasie tego, co może być źródłem stresu (ważne spotkania, egzaminy, rozmowy, nowe sytuacje).
Co jest ważne?
To kontrola stresu, poprzez wykonywanie zadań i przez to nabywanie doświadczenia, co w efekcie zmniejsza ten stres.
Podsumowując, kluczowym jest żeby "wchodzić" w sytuacje pomimo lęku, by oswajać się z nim i iść dalej...
Wspomnę tutaj, że kluczowym dopełnieniem w radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi jest regularna aktywność fizyczna, ośmiogodzinny sen, relaksacja, suplementacja oraz wspierające relacje z Najbliższymi i Przyjaciółmi.
Podsumowując, zachęcałabym Panią do podjęcia takiej rozwojowej pracy z psychologiem, by nabyć skuteczne umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Taka praca wymagałaby od Pani aktywnej współpracy z psychologiem.
Gdyby miała Pani życzenie takiej współpracy ze mną, zapraszam do kontaktu na Skype.
Z przesłaniem pomyślności,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Witam, proszę skorzystać z pomocy psychologicznej i psychoterapii. Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stres, szczególnie długotrwały zaburza normalne fu
Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ
Codzienne życie przebiega często w biegu, przepełn
