Co robić, żeby się rozbudzić i nie być śpiącym bez wspomagaczy?

Co robić żeby się rozbudzić i nie być śpiącym? Nie chcę pić energetyków, a mam całą noc nauki. Niestety często zasypiam nad książką a dzisiaj nie moge sobie na to pozwolić. Proszę o radę.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Neurologia Zaburzenia snu Psychologia Szybka nauka

Pierwsze objawy autyzmu

Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu. Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są jego pierwsze objawy.

Lek. Marta Gryszkiewicz

84 poziom zaufania

Spacer lub pół godziny wysiłku fizycznego-np.jogging, skutecznie powinno Pana rozbudzić.

Mgr Zuzanna Starczewska Psycholog, Sosnowiec

56 poziom zaufania

Witam,
Na rozbudzenie zazwyczaj dobrze robi spacer lub gimnastyka ale na powietrzu.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co robić, aby być odpornym na stres? – odpowiada Mgr Renata Respondek
Co robić, aby dobrze spać? – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska
Co robić z tym ciągłym bólem głowy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Problem z zaśnięciem i porannym wstawaniem u 13-letniej osoby – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Co zrobić, żeby dobrze spać? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak przesypiać całą noc? – odpowiada Paulina Witek
Motywacja do nauki a senność – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Klopoty z koncentracją i snem po zerwaniu z narzeczoną – odpowiada Mgr Marek Lisowski
Zbyt krótki sen i problemy z koncentracją w pracy – odpowiada Lek. Magdalena Szymańska
Co może znaczyć ten mój problem z zaśnięciem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski

artykuły

Dlaczego śpimy? (WIDEO)

Dlaczego śpimy? (WIDEO)

Robimy to prawie jedną trzecią naszego życia. To

Higiena snu

Złe nawyki wpływające na higienę snu należą do naj

Niezwykła pełnia już dzisiaj. Robaczy Księżyc nie da nam spać?

Niezwykła pełnia już dzisiaj. Robaczy Księżyc nie da nam spać?

Możemy już odliczać godziny do niezwykłego zjawisk

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Bezsenność • Lęk • Zaburzenia pamięci i intelektu • Rozwój osobisty • Problemy z koncentracją • Problemy psychologiczne • ADHD • Badanie snu • Wielokrotne przecięcia kory mózgu • Dziecięce porażenie mózgowe • USG przezciemiączkowe • Zespół stresu pourazowego • Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji • Ataki paniki • Zaburzenia świadomości • Małżeństwo • Uczucie samotności • Nerwica żołądka • Fobie społeczne • Badanie śmierci pnia mózgu • Zespół ogona końskiego • Krwiak śródczaszkowy • Zespół Aspergera

Dlaczego śpimy? (WIDEO) • Higiena snu • Niezwykła pełnia już dzisiaj. Robaczy Księżyc nie da nam spać? • Co robić, by się wysypiać? • 10 sposobów na zszargane nerwy • Ile godzin snu potrzebuje człowiek w zależności od wieku? • Jak przeżyć dzień w pracy bez uczucia senności? • Sposoby na szybkie zasypianie • 10 przerażających rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeżeli nie będziesz się wysypiać • Trudności z zasypianiem

DOLISOS Lenicalm • HEEL Neurexan • Tonasen • Benosen + Benosen Gratis • Melatonina LEK-AM • Benosen • Melatonina • Homeogene 46 • Melatonina • Natursen

Czy to może mieć jakiś związek z kręgosłupem? • Czy mogę mieć bóle głowy i sztywność karku na skutek stresu? • Czy migrena jest dziedziczna? • Czy SM tak szybko się rozwinęło? • Co robić z tym bólem w karku? • Czy stosując Eliquis mogę jeździć motorem? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Czy Choroba Meniere stanowi przeciwwskazanie do uzyskania prawa jazdy kat. B? • Co oznacza uczucie prądu w stawie barkowym? • Co oznaczają wyniki badania TK zatok przynosowych?

Lek. Wiesław Łuczkowski – Neurologia, Wrocław • lekarz Olga Trzciniecka – Neurolog, Lublin • Lek. Radosław Woźniak – Neurolog, Warszawa • Lek. Tomasz Landowski – Neurolog, Starogard Gdański