Profilaktyka udaru mózgu
Udar mózgu, inaczej wylew, jest zespołem objawów klinicznych, które wiążą się z nagłym wystąpieniem zaburzenia czynności mózgu. Utrzymuje się on dłużej niż dobę, a u podłoża nie leży inna przyczyna niż naczyniowa. Profilaktyka udaru mózgu w bardzo dużym stopniu pomaga zapobiec jego wystąpieniu.
Witam,
rzeczywiscie to rozwiązanie nie jest dobre bo nie spi Pan w ciagu 6-8 godzin, co powoduje chroniczne zmeczenie i żle wplywa na Pana organizm. Trzeba przestawic sen na przed pracą albo po pracy. W jednym ciągu mniej wiecej ok 7 godzin, znajomym powiedziec, żeby nie dzwonili w tych godzinach i wyłączyc/wyciszyc telefon dla pewnosci. To działa na zasadzie, ze Pan szanuje ich noc-chociaz Pan nie spi a oni szanują Pana noc. Nie widze innego rozwiazania. Jeśli bedzie kontynuował Pan dotychczasowy tryb spania, bedzie Pan zmeczony, pogorszy sie Pana przemiana materii i stan zdrowia.
Pozdrawiam!
Witam,
Rzeczywiście obecne przyzwyczajenia nie dają Panu 7 nieprzerwanych godzin snu, co może prowadzić do chronicznego zmęczenia, rozdrażnienia i innych niedogodności.
Zachęcam do szczerej rozmowy ze znajomymi, przedstawienia swojej sytuacji, określenia kiedy możecie się kontaktować.
W czasie, który Pan poświęca na sen warto wyciszyć telefon. Przed snem posłuchać rozluźniajacej muzyki, poczytać chwilę książkę - znaleźć swój rytuał który będzie poprzedzał zasypianie i pozwoli się wyciszyć.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uczucie niewyspania i zmęczenie po przespanej całej nocy – odpowiada Lek. Alina Nowicka
- Długi sen u 3-letniego dziecka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co robić w przypadku takich problemów ze snem u syna? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problem z wysypianiem się u 18-latka – odpowiada Mgr Adam Horak
- Problemy ze snem u 44-latki – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Problemy ze snem a praca zmianowa – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Kłopoty ze snem u osoby chorej na padaczkę – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Praca w nocy i problemy ze snem w wolne noce – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Co mogą oznaczać problemy ze snem u 7-miesięcznego dziecka? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Mam 59 lat i problemy ze snem: co może być przyczyną? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
artykuły
Cztery typy ludzi i ich snu
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają
O której godzinie powinno kłaść się spać? Neurobiolog wyjaśnia
Niewystarczająca ilość snu może zwiększać ryzyko c
Wyłącz nocą grzejnik. Lekarz tłumaczy, dlaczego spanie przy włączonym ogrzewaniu szkodzi
Czy spanie przy wyłączonym ogrzewaniu może przyspi