Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam, mam 20 lat, wzrostu 164 cm i ważę 58 kilogramów. Mam problem z dosść grubymi udami i szeroką łydką. Co mogę robić, aby je zmniejszyć? Moim problemem jest kupowanie spodni, ponieważ w pasie są za duże, a w udach ciasne:( Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję.
Witam!
Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego najlepszym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolic ud i łydek nie jest utrata masy ciała, ale aktywność fizyczna. Polecam sporty wzmacniające dolne partie ciała, takie jak rowerek stacjonarny, łyżwy, pływanie czy jogging. Wykonuj również ćwiczenia w domu, przykładowe znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Oprócz tego zastosuj się do kilku rad dotyczących zdrowego odżywiania, które pomogą Ci w przyszłości uniknąć kłopotów z nadmiarem tkanki tłuszczowej:
- spożywaj 4-5 posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Posiłki powinny być małe, tak abyś się nie przejadała. Jedz powoli, dzięki temu Twój organizm szybciej się nasyci, a Ty zjesz mniejszą porcję,
- spożywaj jak najmniej słodyczy, słodkich bułek i ciastek. Cukier w nich zawarty lubi gromadzić się w postaci tkanki tłuszczowej właśnie w okolicach ud,
- unikaj produktów typu fast food, tłustych przekąsek, pełnotłustych produktów mlecznych i tłustego mięsa,
- unikaj białego pieczywa - zastąp je pieczywem razowym, pełnoziarnistym,
- unikaj słodkich gazowanych napojów i nektarów,
- pij jak najwięcej wody mineralnej niegazowanej i niesmakowej (około 2 l dziennie),
- do każdego posiłku spożywaj warzywa,
- jedz przynajmniej 5 porcji warzyw dziennie.
Myślę, że po zastosowaniu się do tych rad i dzięki aktywności fizycznej (przynajmniej pół godzinny dziennie) nie będziesz miała problemów z utratą zbędnej tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz ukształtować swoją sylwetkę, powinnaś uzbroić się w cierpliwość i popracować. Efekty ćwiczeń nie będą od razu widoczne, dlatego nie możesz tracić motywacji.
Idealnym sportem na ćwiczenie całego ciała jest pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące. Dodatkowo ćwiczenia na stepie i ze skakanką wysmuklą łydki. Zapoznaj się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, wprowadź je w swoje życie i stosuj się do nich przez cały czas, a nie będziesz miała problemów z nadwagą http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Christian Schulze postanowił radykalnie zmienić sw
Szanowna Pani,
W celu zachowania prawidłowej redukcji masy ciała, tak niskokaloryczna dieta nie będzie dla Pani dobrym rozwiązaniem.
Diety, które są nieprawidłowo zbilansowane (szczególnie kiedy jesteśmy aktywni fizycznie) przynoszą znacznie więcej szkód dla organizmu, niż mogłoby się wydawać.
Początkowo może Pani zaobserwować utratę masy ciała (będzie to głównie utrata wody), lecz przy powrocie do normokalorycznej diety może Pani zaobserwować szybki wzrost masy ciała oraz nadmierne gromadzenie tkanki tłuszczowej.
Sugerowałabym, aby podejść do redukcji masy ciała bardziej racjonalnie i dobrać swój plan żywienia w sposób zbilansowany i adekwatny do stanu zdrowia oraz wykonywanych aktywności fizycznych.
Dzień dobry,
kaloryczność jaką sobie Pani wyznaczyła jest nieco drastyczna. Aby zdrowo schudnąć w zalecanym tempie ( 0,5-1kg na tydzień) - proszę się skontaktować z dietetykiem, który zbilansuje Pani indywidulaną dietę.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
