Co zrobić z lękiem przed szczekaniem psów?

Witam, mam 19 lat i od jakiegoś czasu odczuwam silny stres gdy tylko słyszę szczekanie psów. Nie jest to lęk, ale silne rozdrażnienie. Okoliczne psy nieprzerwanie szczekają I I nie wygląda na to by sytuacja miała się zmienić. Więc czy możnaby jakoś wyleczyć wrażliwość na konkretny odgłos? Nie mogę się skupić za bardzo na żadnej czynności dopóki tego nie zaglusze głośna muzyka. Jest to całkiem uciążliwe, I chciałabym coś z tym zrobic

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Stres Psychiatria Psychologia Rozdrażnienie

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję Pani za kontakt :)

Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi Pani na co dzień - bo to ma fundamentalne znaczenie dla kondycji fizycznej/psychicznej.

Z zaprezentowanej przez Panią relacji, Pani organizm odpowiada rozdrażnieniem na przewlekający się stres.
Napięcia z tego powodu, mogą utrudniać Pani funkcjonowanie, szczególnie wymagające większej koncentracji, z Pani strony.
Dodatkowo opisane przez Panią doznania może potęgować fakt, mała Pani decyzyjność w zaprzestaniu, za słowami Pani: ".. nie wygląda na to by sytuacja miała się zmienić... ."

Myślę, że warto byłoby zakomunikować Właścicielom piesków, że takie sytuacje mają miejsce i czy można byłoby z tym coś zrobić (być może spacer Właściciela z psem - do ustalenia?)

Jedyne, co może Pani zrobić dla Siebie, to zadbać w taki sposób o swój komfort psychiczny, by te zdarzenia tak Panią emocjonalnie nie dotykały.

W Pani przypadku przydatnym rozwiązaniem byłoby nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem, poprzez systematyczne praktykowanie technik relaksacyjnych, medytacyjnych, kontemplacyjnych, tai chi, oraz poprzez zaproszenie aktywności fizycznej, do swojej codzienności?

Myślę, że taka zwyczajna rozmowa z Psychologiem, mogłaby się okazać dla Pani wielce pomocna.

Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu
via Skype.

Serdeczności i zwyczajnej pomyślności Pani życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co jest powodem braku odporności na stres, gorszego myślenia i koncentracji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
O czym świadczy uczucie zalegania w przełyku? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co oznacza ten poziom cholesterolu u kobiety? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak pokonać stres i bóle brzucha? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Zdiagnozowana anemia, ból brzucha, biegunka i spadek wagi - czy to coś poważnego? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak radzić sobie ze stresem w wieku 33 lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy kłucie prawego żebra i klatki piersiowej mogą być na tle nerwowym? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co zrobić, aby poprawić zdolność do zapamiętywania? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Skakanie powiek a dużo stresu i mało snu – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy moje objawy mogą wkazywać na nerwicę? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman

artykuły

Mizofonia - przyczyny, objawy, leczenie, leki. Czym jest nadwrażliwość na dźwięki?

Mizofonia objawia się wstrętem do specyficznej gru

Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks

Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różn

Kastracja psa - fakty i mity

Kastracja psa to zabieg mający pozbawić psa lub su

Co zrobić z lękami?

Niedawno skończyłam 15 lat. Mój problem polega na tym, że sama nie wiem, co mam ze sobą zrobić. Mam problemy z psychiką. Mam lęki. Boję się wszystkiego wokół mnie. To zaczęło się jakieś 3 lata temu. We własnym domu słyszałam jakieś dziwne odgłosy, coś przypominającego wycie wilka. Ten odgłos zawsze przypominał mi duchy. Dostawałam nagłych ataków paniki, płakałam, biegłam do mamy i to ustawało. Nikt tego nie słyszał.

Moja mama zaczęła się martwić i zapisała mnie do psychologa. Chodziłam na terapię jakieś pół roku, po czym pani doktor zakończyła swoją pracę na tym stanowisku, a odgłosów już nie słyszałam, jednak lęk nie ustał. Tak jest do teraz. Boję się wszystkiego nawet pójść do toalety we własnym domu. Boję się zdjęć, okien, drzwi, ciemności, szczególnie luster. Kiedy jestem u koleżanki bądź na obozie i ktoś chce wywoływać duchy, zawsze reaguję tak samo "NIE!!!". Jeśli mi się coś śni, to zawsze koszmar. Oczywiście o czym? O duchach.

We wcześniejszym dzieciństwie przeżyłam dużo rzeczy, które mogłyby się odbić na mnie teraz. Ojciec bił moją matkę, mnie, mojego brata, potem się wyprowadził, oglądałam dużo horrorów, choć byłam za młoda (nie było to oczywiście pod nadzorem mamy, bo ona nie zgodziłaby się na to), nasłuchałam się opowiadań itp. Nie opuszcza mnie nadal jedna myśl. Co będzie za 3 lata kiedy będę już dorosła? Zapewne wyprowadzę się z domu. Być może zamieszkam sama. Będę nadal bać się wszystkiego wokół mnie? Nie wyobrażam sobie takiego życia. Nie wiem sama co mam z tym robić. Byłam u tamtego psychologa, ale teraz w tej przychodni nie prowadzą już takiej terapii. Moja mama o wszystkim wie, bo nadal proszę mojego brata lub ją, żeby ze mną poszła do toalety lub do kuchni. Bardzo proszę o pomoc. Co mam zrobić, aby się tego pozbyć?

KOBIETA ponad rok temu

Nerwica Psychiatria Zdrowie psychiczne

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam!

Warto byłoby postarać się o diagnozę tego problemu. Czy dotyczy on sfery psychiatrycznej, psychologicznej czy duchowej. W przypadku tej ostatniej ważne jest zróżnicowane, gdyż problem może dotyczyć zniewolenia duchowego, jeśli w przeszłości zdarzało Ci się uczestniczyć w seansach spirytystycznych, i temu podobnych. Terapia nie powinna zatrzymać się na etapie wzięcia leków, powinnaś być w stałym kontakcie z psychologiem - psychoterapeutą.

Ponieważ jesteś osobą niepełnoletnią, istotne jest również, aby przynajmniej w kilku spotkaniach z psychologiem wzięła udział Twoja mama. Psychoterapia powinna okazać się skuteczną formą pomocy, dlatego nie lekceważ tego i spróbujcie razem z mamą znaleźć ośrodek, w którym mogłabyś uzyskać fachową pomoc.

Lęk ma jakieś źródło. Manifestuje się w bardzo nieprzyjemny sposób, a w Twoim życiu obecny jest już od kilku lat - naturalne są obawy, że nigdy nie zniknie. Twierdzenie to jednak nie jest prawdziwe. Najważniejszą sprawą jest odkrycie jego przyczyny. Wówczas będzie można go wyleczyć dobierając najlepszą formę terapii, eliminując jego źródło i pomagając Ci wypracować nowe formy radzenia sobie w sytuacjach, które obecnie budzą niepokój.

Pozdrawiam ciepło i trzymam kciuki!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Lęk przed snem - jak z nim walczyć? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy to może być przemieszczenie lęku? – odpowiada Paulina Witek
Czy moje lęki kiedyś miną? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Wydaje mi się, że słyszę ludzi, nieokreślony lęk, co to? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak uniknąć lęków? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Boję się siedzieć w domu - jak sobie poradzić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy mogę sama wyleczyć swoje lęki? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak pozbyć się lęku przed podróżowaniem? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy lęk przed kontaktem z innymi jest objawem nerwicy? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Co zrobić, aby nie bać się we własnym domu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k

Macierzyństwo w cieniu choroby

Moja historia to pasmo udręki, niemocy i rozczarow

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

umów wizytę

Lek. Jolanta Charewicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Michał Morąg Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Tomasz Kucmin Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Co zrobić w sytuacji lęku?

Witam. przypominają mi się wspomnienia urywki, jak z filmu z dziecinstwa, czasem mam wrazenie ze tam jestem naprawdę, i zaczynam dygotać i się spinać, , pozniej wszystko jest jak za mgłą, chaos w głowie, Patrzę w lusterko i czuje się jak mała dziewczynka jednocześnie nie wiem kim jestem. Co by Pan?Pani mi poradzili w trakcie lęku?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Psychologia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Proszę nie czekać (samo nie przejdzie) i skontaktować się z Poradnią Zdrowia Psychicznego, celem diagnostyki i leczenia psychoterapeutycznego (najlepiej) w paradygmacie poznawczo-behawioralnym, opisanych przez Panią symptomów.

Serdeczności i pomyślności dla Pani życzę,
irena.mielnik.madej@gmail.com