Dzień Dobry Panu,
Dziękuje panu za kontakt :)
Zaprezentowane przez Pana symptomy wskazują na odpowiedź Pana organizmu, na sytuacje stresowe.
Nie napisał Pan, jaki styl życia prowadzi na co dzień?
Odniosę się, do tego, co jest ważne, by zadbać o swój dobrostan.
Pomocne byłoby dla Pana nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem, czyli praktykowanie technik relaksacyjnych/medytacyjnych/kontemplacyjnych, tai chi jak również zaproszenie do swojej codzienności regularnej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz, umiarkowany jogging, pływanie i inne...(to, co sprawia Panu przyjemność).
Jest takie powiedzenie, którym tutaj chętnie dzielę się z Użytkownikami Portalu, że:
RUCH zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.
Istotnym jest, by zadbać o regularny, regenerujący ośmiogodzinny sen oraz suplementację.
Fundamentalne znaczenie mają wpierające relacje międzyludzkie, kiedy to jest przestrzeń, by dzielić się swoimi uczuciami, obawami, czy wątpliwościami..., kiedy to nie ma potrzeby, by ubierać "maski doskonałości".
Myślę, że dodatkowo przydatna byłaby dla Pana osobista konsultacja specjalistyczna, w ramach NFZ-tu lub prywatnie (Psycholog/Psychoterapeuta) do czego Pana również zachęcam.
Gdyby miał Pan życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu via Skype.
Z przesłaniem tylko satysfakcjonującego samopoczucia dla Pana!
irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605
Witam Pana,
wskazana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna jako forma pomocy.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak dbać o układ nerwowy, by cieszyć się dobrym zd
Stereotypowy obraz mężczyzny opiera się na odwadze
Jak dbać o zdrowie, którego życzą nam bliscy z oka
