Ćwiczenia fizyczne 60-latki

witam od listopada codziennie cwicze 50 min z mel be sa to intensywne cw.calego ciala cwicze zeby pozbyc sie wszelkich faldek, tluszczyku na brzychu i ujedrnic cialo ale nie chce wygladac jak atletka czy w zwiazku z tym powinnam w dalszym ciagu cwiczyc codziennie czy moze cwiczyc mniej dni w tygodniu mam 60 lat
KOBIETA, 61 LAT ponad rok temu

Dieta w ciąży

Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk

Witam ciepło. Gratuluję Pani tak świetnej kondycji. Niektóre moje koleżanki, młodsze od Pani o połowę nie wytrzymują tempa Mel B. Pani jest niesamowita. Podziwiam. Wracając do pytania - jeśli ten zestaw ćwiczeń nie jest dla Pani zbyt obciążający, to proszę nadal kontynuować swoją aktywność. Może Pani przeplatać ten zestaw z zestawem rozciągającym. Proszę pamiętać o peelengach ujędrniających ciało. O chłodnym prysznicu po kąpieli - od stóp prowadzimy strumień wody w górę (poprawimy krążenie, zejdą obrzęki). Nawadniamy się od środka, woda lekkomineralizowana, kompoty BEZ CUKRU I BEZ ŻADNYCH ZASTĘPNIKÓW CUKRU. Życzę wszystkiego dobrego Pozdrawiam Asia Szmitka-Łuszczyk dietetyk i mgr farmacji

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty