Witam ciepło
Niestety bardzo trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie bez wykonania podstawowych badań, w tym analizy składu ciała (http://kwestiadiety.com/analiza-skladu-ciala/) Dopiero znając ilość, rozmieszczenie i proporcje tkanki tłuszczowej do mięśniowej można zaordynować właściwe postępowanie dietetyczne jak również treningowe. Ogromne znaczenie ma tutaj obciążenie stawów - aby nie doszło do kontuzji.
Trening siłowy podczas redukcji ma za zadanie ochronić i wzmocnić tkankę mięśniową. A 'spalanie tłuszczyku' będzie zależne od jego umiejscowienia, rodzaju diety, regularności treningów oraz dostosowaniu ich do możliwości organizmu.
Zachęcam Pana do konsultacji z wykwalifikowanym trenerem personalnym, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń dla Pana biorąc pod uwagę wszystkie wymienione wyżej aspekty.
Pozdrawiam
Asia Szmitka-Łuszczyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
