Ćwiczenia na siłowni a odżywianie i modelowanie sylwetki

Witam, ćwicze na siłowni, jestem na etapie że zrobiłem mase (mam 178cm, 89 kg), zostało 100 dni do wakacji i chciałbym wyrzeźbić ciało. Pytanie mam do dietetyka, gdyż chodzę na siłownię regularnie, ale teraz wiadomo dorzuce ćwiczenia na brzuch oraz bieganie, ale jak wiadomo to nie wszystko. Moje pytanie to czy jak odrzuce wszystkie produkty mocno Węglowodanowe (m.in: słodycze, ryże, makarony, sosy, cukry i tak dalej) zrzuce tkanke tłuszczową? proszę o doradzenie co stosować w diecie a czego nie.
MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Czekoladowy mit

Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?

Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk

Witam ciepło

Aby dieta była poprawnie zbilansowana powinna być dostosowana do danej osoby, jej możliwości i preferencji. Waga ciała i wzrost to nie są żadne informacje na podstawie których można udzielić pełnej, fachowej odpowiedzi. Konsultacja dietetyczna obejmuje o wiele więcej, przede wszystkim badanie pacjenta, analiza składu ciała, wywiad żywieniowy.
Z podstawowych zaleceń pozwolę sobie odesłać Pana do lektury mojego artykułu. Zawarłam w nich najważniejsze zasady diety redukcyjnej, ale nie tylko.
Dieta właściwie zbilansowana ma zawierać produkty spożywcze z każdej grupy, ale w odpowiednich proporcjach. Pamiętamy o nawodnieniu. i wysypiamy się.
http://kwestiadiety.com/osiem-prostych-zasad-dobry-poczatek-odchudzania/

Pozdrawiam
Asia Szmitka-Łuszczyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty