Czy da się schudnąć przy ćwiczeniach A6W?

Witam. Jestem mężczyzną, mam 34 lata, ważę 100kg i mam 182cm. Aby zrzucić brzuch chcę stosować plan cwiczeń a6w. Czy mogę to robić bezpiecznie dla zdrowia po przebytej 10 lat temu operacji szczeliny przetokowej odbytu? Przetoka była zoperowana nieco poniżej kości ogonowej, pomiędzy pośladkami. Do tej pory jak siadam dłużej w złej pozycji to czasem mnie to miejsce zaboli, stąd moje pytanie, gdyż A6W wygląda mi na bardzo obciążające ten rejon ciała. Pozdrawiam Marcin.

MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Szczelina odbytu Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Odbyt

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Rzeczywiście A6W obciąża dość mocno zarówno górne jak i dolne partie mięśni brzucha oraz kręgosłup. Na dodatek jeżeli marzy Pan o zrzuceniu tłuszczu z brzucha to dowolne ćwiczenia tego typu nie będą skuteczne, gdyż właściwą drogą w takim wypadku jest dieta i trening spalający tkankę tłuszczową (a więc odpowiednio prowadzone cardio lub trening siłowy). Inaczej wyrzeźbi Pan mięśnie brzucha, ale w sposób niewidoczny spod tkanki tłuszczowej. Sugerowałabym celem dobrania idealnego planu treningowego udać się do trenera personalnego najlepiej z uprawnieniami fizjoterapeuty, gdyż taka osoba jest najbardziej kompetentna do oceny Pana stanu zdrowia i możliwości treningowych.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Aplikacje w telefonie dotyczące ćwiczeń – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak ćwiczyć, aby mieć płaski brzuch, szczupłe nogi i jędrne pośladki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
Sposoby na płaski brzuch u 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Skuteczny trening przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Ćwiczenia a uwidocznienie mięśni – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

Czy da się schudnąć przy ćwiczeniach A6W?

artykuły

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła