Czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu?
Witam, czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu? Pozdrawiam, Paulina
Sam trening to za mało. Należy dbać również o ilość przyswajanych kalorii, aby nie przekraczała ona dziennego zapotrzebowania.
Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski
Witam. Aby osiągnąć płaski brzuch konieczne jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń cardio. Niestety popularne „brzuszki” czy system ABS, są ćwiczeniami anaerobowymi (beztlenowymi), które w bezpośredni sposób nie przyczyniają się do zmniejszenia ilości zbędnej tkanki tłuszczowej w organizmie. Nie oznacza to oczywiście, że nie należy wykonywać ćwiczeń wzmacniających i modelujących mięśnie brzucha, ponieważ zwiększają efektywność ćwiczeń cardio. Jednak podstawowym treningiem spalającym tłuszcz jest trening cardio. Oczywiście nie należy zapominać o właściwym żywieniu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na płaski brzuch u 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby odchudzić brzuch i boczki? – odpowiada Mgr Anna Czyż
- Brak efektów odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Spalanie tłuszczu z okolicy brzucha – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak ćwiczyć, żeby spalić tkankę tłuszczową, nie rozbudowując przy tym mięśni? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
- Ćwiczenia spalające tkanką tłuszczową po operacyjnym usunięciu przepukliny kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Jak spalić tkankę tłuszczową brzucha? – odpowiada Mgr Anna Jachna
artykuły
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni