Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha?

Witam. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 57 kg. Mój problem polega na tkance tłuszczowej. Napinając mięśni brzucha staje się on twardy jak skała (ćwiczyłam go długo) jednak wygląda niekorzystnie przez tkankę tłuszczową. Próbowałam ją spalać ćwiczeniami, jednak mam wrażenie że tkanka została nienaruszona a jedynie mięśnie się wzmocniły, w efekcie czego brzuch nadal wygląda niekorzystnie. Co mam robić żeby ją spalić? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. :)

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Bardzo częstym błędem jest praca nad mięśniami brzucha bez większego spalania tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak jeżeli ćwicząc wykonujemy głównie różnego rodzaju brzuszki . W ten sposób wzmacniamy mięśnie brzucha a nie spalmy tkanki tłuszczowej. Proszę dołączyć ćwiczenia cardio. Można jeździć na rowerze, biegać lub zapisać się na zajęcia fitness. w ten sposób zwiększy Pani zużycie kalorii i spali zbędny tłuszczyk. Do tego należałoby prześledzić Pani dietę, która stanowi 70% sukcesy w walce o wymarzoną sylwetkę. Być może odżywia się Pani nieprawidłowo. Dieta Powinna byc odpowiednio zbilansowana i dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jeżeli miałaby Pani problem z analizą diety zachęcam do kontaktu.

joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr inż. Kamila Szczepaniak Dietetyk, Warszawa

46 poziom zaufania

Niektóre ćwiczenia rozbudowują mięśnie nie spalając tkanki tłuszczowej i zapewne wybrała Pani ten typ ćwiczeń. W pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej zapewne pomoże dieta redukcyjna i ćwiczenia aerobowe. Zachęcam do wizyty u dietetyka, który ułoży zbilanosowaną dietę dostosowaną do potrzeb Pani organizmu. Zapraszam na www.dietica.waw.pl. Jednak czy oby na pewno, potrzebuje Pani schudnąć? Masa ciała na to nie wskazuje. pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
Jak spalić tkankę tłuszczową brzucha? – odpowiada Mgr Anna Jachna
Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak ćwiczyć by zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Ćwiczenia fizyczne dla 18-latki, która chce zredukować tkankę tłuszczową – odpowiada Natalia Ulewicz
Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? – odpowiada Kamila Ziemann
Czy pływania redukuje tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Grube uda i brzuch: jak zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Treningi domowe na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zredukować tkankę tłuszczową po wewnętrznej stronie ud? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska

Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha?

artykuły

Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła