Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Bardzo częstym błędem jest praca nad mięśniami brzucha bez większego spalania tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak jeżeli ćwicząc wykonujemy głównie różnego rodzaju brzuszki . W ten sposób wzmacniamy mięśnie brzucha a nie spalmy tkanki tłuszczowej. Proszę dołączyć ćwiczenia cardio. Można jeździć na rowerze, biegać lub zapisać się na zajęcia fitness. w ten sposób zwiększy Pani zużycie kalorii i spali zbędny tłuszczyk. Do tego należałoby prześledzić Pani dietę, która stanowi 70% sukcesy w walce o wymarzoną sylwetkę. Być może odżywia się Pani nieprawidłowo. Dieta Powinna byc odpowiednio zbilansowana i dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jeżeli miałaby Pani problem z analizą diety zachęcam do kontaktu.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Niektóre ćwiczenia rozbudowują mięśnie nie spalając tkanki tłuszczowej i zapewne wybrała Pani ten typ ćwiczeń. W pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej zapewne pomoże dieta redukcyjna i ćwiczenia aerobowe. Zachęcam do wizyty u dietetyka, który ułoży zbilanosowaną dietę dostosowaną do potrzeb Pani organizmu. Zapraszam na www.dietica.waw.pl. Jednak czy oby na pewno, potrzebuje Pani schudnąć? Masa ciała na to nie wskazuje. pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak spalić tkankę tłuszczową brzucha? – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Treningi domowe na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia fizyczne dla 18-latki, która chce zredukować tkankę tłuszczową – odpowiada Natalia Ulewicz
- Czy pływania redukuje tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak spalić tkankę tłuszczową z ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ćwiczyć by zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przysiady pomogą mi schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odchudzający napój - działa, gdy śpisz
Napój spalający tkankę tłuszczową Kto z nas nie ch
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n