Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach?

Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? Mam 22 lata i generalnie jestem bardziej chudy jak gruby (174 cm wzrostu, waga 70 kg) jednak moje nogi są, że tak powiem, nieproporcjonalne do reszty. Pomimo kościstych policzków i chudych rąk, uda mam strasznie grube. Uprawiam sport (deskorolka) i raczej nie jem w fast foodach. Co powinienem zrobić, żeby spalić ten tłuszcz?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu
Kamila Ziemann Dietetyka
60 poziom zaufania

Witam, najlepiej byłoby przeprowadzić analizę składu ciała u dietetyka, aby sprawdzić poziom zawartości tkanki tłuszczowej oraz zatrzymanych płynów. Zdarza się, że zwiększone proporcje dolnej partii ciała świadczą o zatrzymywaniu płynów. Czy wypija Pan dziennie 1,5l wody? Jest to konieczne, aby metabolizm dobrze funkcjonował. Proszę unikać alkoholu, napojów gazowanych i przetworzonych, pic maksymalnie 1 kawe dziennie i wypijac minimum 1,5l SAMEJ niegazowanej wody. Musi Pan również przeanalizować genetykę. Czy któreś z rodziców ma podobną budowę ciała? Pozdrawiam, Kamila Ziemann

0

Witam, faktycznie dobrze było by wykonać pomiar składu ciała i ocenić jak wygląda sytuacja.Być może zatrzymują się płyny w organizmie. Ważna jest też dieta, jeśli jest bogata w białko i węglowodany - przyczynia się to do budowania masy mięśniowej nic nie piszesz jakiego rodzaju ćwiczenia wykonujesz i czy w ogóle ćwiczysz, ale spróbuj aerobowych o umiarkowanej intensywności - np. marsz 6,5-7km/h lub orbitrek. Takie ćwiczenia wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, a nie budowę masy mięśni.

powodzenia

0

Witam,
biorąc pod uwagę fakt, że uprawia Pan sport, który bardzo silnie wpływa na budowanie masy mięśniowej na udach właśnie, przypuszczam, iż nie jest to tkanką tłuszczową a silnie rozbudowanym mięśniem dwugłowym. Jednak spalanie tkanki tłuszczowej w konkretnej części ciała uzyskujemy poprzez ćwiczenia tych partii ciała, co do których mamy wątpliwości.
Pozdrawiam
Beyer-Wygońska

0

Witam serdecznie,

Zalecam ćwiczenia na uda i pośladki. Powinien je Pan wyrzeźbić, wysmuklić. Można skorzystać z siłowni, pomocy trenera lub ćwiczyć samodzielnie w domu. W internecie znajdzie Pan wiele zestawów ćwiczeń na dane partie ciała.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową?

Mój wzrost - 171 cm,waga 65kg. Chcę spalić tkankę tłuszczową z brzucha i nóg. Jem co 3h: 1-płatki owsiane na mleku,2-2owoce,3- 2,3 kromki ciemnego chleba z rybą, serem, ogórkiem, sałatą lub chudą szynką,4-schabowy z ziemniakami, części kurczaka, jajka smażone lub pomidorowa, 5-jak w 3 lub jajka gotowane. Piję też 1,5-2l wody mineralnej. Spalam dziennie 300-330kcal (zaczynam ruch po długiej przerwie). Nie spożywam słodyczy, fast-foodów ani kolorowych napojów. Jak przyspieszyć odchudzanie?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Procesu odchudzania nie da się przyspieszyć. Spadek masy ciała musi następować stopniowo, aby jego skutki także pozostały na długo. Należy także pamiętać, że zmiany które Pani wprowadziła w życie powinny być nowym sposobem odżywiania, powrót do starych nawyków żywieniowych będzie skutkował efektem jojo. Pani dieta wydaje się być w porządku, choć wyeliminowalibyśmy mięsa w panierce oraz chociaż kilka razy w tygodniu zastąpili porcje ziemniaków większą porcją warzyw lub kaszą. Ważne są też wielkości spożywanych przez Panią porcji, ponieważ dieta nie może być zbyt ubogokaloryczna. Nawet diety redukcyjne muszą być zbilansowane i w pełni odpowiadać na zapotrzebowanie organizmu. Życzymy konsekwencji w działaniu, ale także zachęcamy do wizyty u dietetyka, pod którego opieką będzie Pani znacznie łatwiej przejść przez proces odchudzania.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

0

Witam Panią,

Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo i nie warto tego przyspieszać, ponieważ zbyt szybkie spadki wagi najczęściej kończą się efektem jo-jo. Szybka redukcja przyczynia się także to źle wyglądającej, mało elastycznej skóry, która nie nadąża się wchłaniać. Z Pani jadłospisu wyeliminowałabym schabowe a ziemniaki jadłabym od czasu do czasu, jajecznicę zaś proszę smażyć na niewielkiej ilości oleju a na kolację wybierać biało i warzywa a nie pieczywo. Tyle mogę powiedzieć po tak krótkim opisie Pani odżywiania. Jeżeli chciałaby Pani skorzystać z moich usług dietetycznych lub miałaby Pani jeszcze jakieś pytania zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam,

Jeśli chcesz wyszczuplić nogi, polecam jazdę na rowerze, rolkach, ćwiczenia ze skakanką, jogging, spacer czy ćwiczenia na stepperze.

Ćwiczenia na skośne brzuszki to m.in.:
- Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, kierując prawy łokieć ponad lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony.
- Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej, tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z wydechem przenieś nogi na prawą stronę, bez odrywania barków od podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.

Zajrzyj też na do ćwiczeń na naszej stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty