Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Witaj, dobrze było by wykonać pomiar składu ciała i ocenić jak wygląda sytuacja.
Ważna jest też dieta, jeśli jest bogata w białko i węglowodany - przyczynia się to do budowania masy mięśniowej;
nie wiem jakiego rodzaju ćwiczenia wykonujesz, ale spróbuj aerobowych o umiarkowanej intensywności - np. marsz 6,5-7km/h lub orbitrek. Takie ćwiczenia wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, a nie budowę masy mięśni.
Na górne partie możesz wykonywać ćwiczenia siłowe.
powodzenia
Witam!
Zalecam lekkie ćwiczenia fizyczne jak basen, pilates, spacery, przy tym dietę. Na siłowni uda będą się zwiększać, bo silnie będzie rozrastać się Pani masa mięśniowa.
Pozdrawiam,
Patrycja Kłósek
dietetyk kliniczny
Witam.Również proponowałbym ćwiczenia lekkie np. basen,spacery,ćwiczenia aerobowe , bowiem ćwiczenia siłowe powodują przyrost mięśni.Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? – odpowiada Kamila Ziemann
- Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić żeby schudły uda, ale żeby nie rozrastały się mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam nadwagę: co zrobić, by do wakacji mieć szczuplejszy brzuch i uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, aby uda były chudsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz na udach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Szczupłe uda: jak je osiągnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę wysmuklić moje uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Jest mylona z własną wnuczką. Fit babcia podaje sześć sposobów na piękne ciało
Ma 64-lata, ale wiele osób, patrząc na zdjęcia bab
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Ćwiczenia w osteoporozie
Osteoporoza to cichy złodziej kości. Choroba spraw