Witaj, dobrze było by wykonać pomiar składu ciała i ocenić jak wygląda sytuacja.
Ważna jest też dieta, jeśli jest bogata w białko i węglowodany - przyczynia się to do budowania masy mięśniowej;
nie wiem jakiego rodzaju ćwiczenia wykonujesz, ale spróbuj aerobowych o umiarkowanej intensywności - np. marsz 6,5-7km/h lub orbitrek. Takie ćwiczenia wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, a nie budowę masy mięśni.
Na górne partie możesz wykonywać ćwiczenia siłowe.
powodzenia
Witam!
Zalecam lekkie ćwiczenia fizyczne jak basen, pilates, spacery, przy tym dietę. Na siłowni uda będą się zwiększać, bo silnie będzie rozrastać się Pani masa mięśniowa.
Pozdrawiam,
Patrycja Kłósek
dietetyk kliniczny
Witam.Również proponowałbym ćwiczenia lekkie np. basen,spacery,ćwiczenia aerobowe , bowiem ćwiczenia siłowe powodują przyrost mięśni.Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomo
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
