Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha
Czy ćwiczenie brzuszków pozwoli na spalenie tłuszczu z brzucha?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam, z pewnością przyspieszy redukcję tkanki tłuszczowej.Pozdrawiam,
Agata Zmorkowska
Witam serdecznie,
Wykonywanie samych brzuszków nie przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej. Na początku zalecam ćwiczenia aerobowe, interwałowe, które pozwolą na szybsze spalanie kcal i tym samym tkanki tłuszczowej. Jeżeli tkanka tłuszczowa odkryje nam mięśnie brzucha wtedy należy zadbać o bardziej intensywny trening brzucha w postaci brzuszków, ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha na tzw boczki itp Do tego polecam również treningi z obciążeniem, które bardzo ładnie wzmacniają i rzeźbią mięśnie brzucha. Jeżeli wzmocnimy brzuch a nie spalimy katanki tłuszczowej go otaczającej to nie zobaczymy pożądanego efektu, ponieważ zakryje go tkanka tłuszczowa. Myślę że przedstawiłam to w sposób bardzo obrazowy i jasny
Pamięta Pani również o odpowiednio zbilansowanej diecie która stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Budowę ciała należy zacząć od kuchni:)
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Witam! "Brzuszki" pozwolą spalić tkankę tłuszczową, jednak oprócz nich zalecam bieganie, jazdę rowerem, taniec, pływanie itp. Wówczas efekt spalania tkanki tłuszczowej będzie szybszy. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia typu tabata a utrata kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ćwiczenia na rozrost mięśni a redukcja tkanki tłuszczowej na podbródku – odpowiada Mgr Aleksandra Rytwińska
- Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak spalić tkankę tłuszczową brzucha? – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Redukcja tkanki tłuszczowej z poszczególnych partii ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Po ilu minutach ćwiczeń zaczyna się spalać tkanka tłuszczowa? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Wykonywanie brzuszków na łóżku – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jakie ćwiczenia wykonywać na pozbycie się "boczków"? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ujędrnienie skóry i redukcja tkanki tłuszczowej po ciąży – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
artykuły
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Tętno maksymalne - jak i po co je liczyć?
Tętno maksymalne to największa liczba uderzeń na m