Ćwiczenia na orbitreku a kolana

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, czy ćwiczenia na orbitreku (rowerku epileptycznym) mocno dają w kość kolanom. Jestem po artroskopiach (przecięcie troczków) w obu kolanach ze względu na wadę(boczna dysplazja rzepki) i chciałabym ćwiczyć na orbitreku lub rowerku stacjonarnym, ale nie wiem, który trening mniej obciąża stawy i jest w miarę dla mnie bezpieczny. Z góry dziękuję za odpowiedź.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Aby móc odpowiedzieć na Pani pytanie konieczne jest wykonanie badania lekarskiego i sprawdzenia w jakiej formie są stawy i oczywiście jaki czas upłynął od artroskopii,. najlepiej byłoby wykonywać ćwiczenia odciążające np na basenie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na orbitreku a odchudzanie

Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na orbitreku. Czy ćwicząc na nim godzinę dziennie (utrzymując tętno 130-160) przez 20 dni uda mi się zredukować cellulit i ogólnie ujędrnić ciało? Moim problemem jest również wisząca skóra na ramionach. Czy ćwiczenia na orbitreku w dużej mierze wpływają na tricepsy? Ważę 52kg, mam 162cm, 22 lata. Nie przekraczam dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Ćwiczenia na orbitreku to bardzo dobre ćwiczenia aerobowe, a przy utrzymaniu tętna na poziomie 60-70% tętna maksymalnego pozwoli spalić tkankę tłuszczową (tkanka tłuszczowa palona jest przy wysiłku tlenowym). Ćwicząc na orbitreku angażujemy nogi, pośladki, brzuch a także ramiona. Jednak aby ćwiczenia przyniosły oczekiwany efekt należy pamiętać o przestrzeganiu zdrowych nawyków żywieniowych. Więcej na ten temat: http://nvit.pl/blog/19-jak-walczyc-z-cellulitem. Pozdrawiam, Łasek Natalia

0

Witam; ćwiczenia na orbitreku na pewno pomogą w redukcji tkanki tłuszczowej, jednakże aby ujędrnić ciało( żeby skóra nie "wisiała") należy zaaplikować również ćwiczenia wzmacniające.

0
Kamila Ziemann Dietetyka
60 poziom zaufania

Witam, ćwiczenia na orbitreku z pewnością przyspieszą metabolizm aczolwiek cięzko stwierdzić czy przez 20 dni uzyska Pani pożądany efekt. Może Pani widzieć zmiany w ciele, ale aby zmniejszyćcellulit ważne jest również nawodnienie ciała oraz zabiegi np. peeleng ziarnkami zaparzonej zmielonej kawy z cynamonem oliwy z oliwek. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na orbitreku a cellulit

Witam, około pół roku temu zauważyłam na swoich pośladkach cellulit. Był on niewielki. Używałam różnego rodzaju kremów-nie pomogły. Cellulitu jest coraz więcej, jest on coraz bardziej widoczny. Zaczyna pojawiać się również na udach. Jestem młodą osobą, dlatego zależy mi, żeby się go pozbyć. Czy ćwiczenia na orbitreku pomogą? Dodam, że mam chondromalacje rzepek, więc wiele ćwiczeń odpada. Jeśli nie orbitrek- to co? Inna maszyna do ćwiczeń? Jakieś zabiegi? Proszę o pomoc.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

Może Pani rozważyć zabiegi zmniejszające cellulit wykonywane w klinikach medycyny estetycznej. Polecam zabieg o nazwie Liposhock, który przynosi zadowalające efekty. Wykorzystuje falę uderzeniową oraz ultradźwiękową. Pierwsza z nich rozluźnia wiązania lipidowe a druga z nich powoduje uszkodzenie adipocytów (komórek tłuszczowych) i uwolnienie płynnego tłuszczu. Zabieg jest nieinwazyjny, rekomendujemy serię 6-ciu zabiegów wykonywanych raz w tygodniu.

Więcej na temat zabiegu znajdzie Pani w poniższym linku:
http://www.arsestetica.pl/zabiegi/technologie/medycyna-estetyczna/liposhock/

Pozdrawiam serdecznie.

0

Dzień dobry,

Ćwiczenia są nieodzownym elementem walki o ciało bez cellulitu. Do tego warto dołączyć racjonalne odżywianie i zabiegi.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty