Wzmocnienie mięśni wokół kolan przy uszkodzonej łękotce

Witam, czy wioślarz bardzo obciąża stawy kolanowe? Chciałbym ćwiczyć na tym urządzeniu, ale mam problem z kolanem (prawdopodobnie lekkie uszkodzenie łąkotki, czekam na artroskopię) nie wiem czy mu nie zaszkodzę... zależy mi natomiast na wzmocnieniu mięśni wokół kolan i ćwiczeniach aerobowych

MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Artroskopia Ortopedia Uszkodzenie łąkotek Ćwiczenia fizyczne Staw kolanowy

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

Można wiosłować ale lepszy jest w tym przypadku rower

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sporty siłowe przy uszkodzonej łękotce – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Jakie ćwiczenia po operacji łąkotki i więzadeł? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak wzmocnić mięsień czterogłowy? – odpowiada dr Łukasz Michalak
Co oznacza wynik rezonansu magnetycznego uszkodzonej łękotki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Przysiady a obciążanie mięśni kolan – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ćwiczenia na orbitreku a kolana – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ból kolan i strzelanie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bóle kolan przy poruszaniu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Mięśnie nóg a ćwiczenia na ich wzmocnienie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Wynik rezonansu magnetycznego kolana i łąkotki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak

artykuły

Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie

Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie

Zwyrodnienie stawów kolanowych to dość częsta przy

Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny

Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny

Ból pod kolanem może mieć różne przyczyny, jednak

Łąkotka (boczna, przyśrodkowa) - budowa, funkcje, uszkodzenie i diagnostyka

Łąkotka (boczna, przyśrodkowa) - budowa, funkcje, uszkodzenie i diagnostyka

Łąkotka stawu kolanowego to elastyczna struktura w

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Endoproteza stawu kolanowego • Rekonstrukcje więzadeł • Rezonans magnetyczny • Skręcenie kolana • Tomografia komputerowa • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Zwichnięcie stawu kolanowego • Chondromalacja rzepki • Artroza • Osteotomia • Kolano skoczka • Alloplastyka • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Bóle stawów • Urazy kręgosłupa • Złamanie kości ramiennej • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Skating

Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny • Wciąż bolą cię kolana? Tak może objawiać się groźna choroba • Łąkotka (boczna, przyśrodkowa) - budowa, funkcje, uszkodzenie i diagnostyka • Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności • Kolano kinomana • Rekonwalescencja po artroskopii kolana - zabieg, przebieg rekonwalescencji, ćwiczenia • Najbardziej niszczą kolana. Ortopedzi ostrzegają • Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Co oznaczają te wyniki MR kolana u 30-latka? • Czy miesiączka opóźnia się po operacji? • Jak przygotować się do artroskopii kolana? • Kiedy moje dolegliwości się skończą? • Czy powinnam przesunąć termin ekstrakcji zęba? • Czy specjalista może wystawić L4 wstecz? • Do jakich specjalistów powinienem się udać? • Czy ciąża jest przeszkodzą do wykonania artroskopii? • Co robić z tymi bólami po artroskopii kolana? • Czy takie uczucie po artroskopii powinno mnie martwić?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Dr n. med. Zbigniew Chmiel – Ortopeda, Lublin • Lek. Jacek Przybek – Ortopedia, Warszawa • Lek. Tomasz Jarowicz – Ortopedia, Wrocław