Ćwiczenia odchudzające przy urazie dysku

Witam, dwa miesiace temu wypadl mi dysk, ktory doznal. Efektem tego jest minimalny zanik sily miesniowej w lewej stopie. Lekarz neurolog skierowal na rezonans magnetyczny i na konsultacje neurochirurga. Tam dowiedzialam sie ze jest duzy sekwestr ktory uciska korzenie nerwowe. Po wnikliwym obejrzeniu rezonansu i sprawdzeniu moich zdolnosci motorycznych lekarz stwierdzil ze operacja nie jest mozliwa (mam duza nadwage) neurolog skierowal na rechabilitacje stopy, pytanie jak cwiczyc by schudnac?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Rezonans magnetyczny Ortopedia Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Stopy Ćwiczenia odchudzające

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Biorąc pod uwagę problemy z kręgosłupem przy dużej nadwadze (jak Pani sama określiła) - prawdopodobnie aktywność fizyczna nie jest wskazana - chyba, że pod ścisłą kontrolą rehabilitanta. W takim przypadku redukcja masy ciała powinna się odbywać głównie za pomocą diety deficytowej energetycznie (przy braku aktywności fizycznej można nawet zastosować bardzo niską podaż energii) i dopiero po doprowadzeniu masy ciała do górnej granicy normy rozpocząć ćwiczenia - nadal pod nadzorem terapuety, ażeby nie pogorszyć stanu kręgosłupa.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wypadanie dysku a drętwienie nogi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Silny ból głowy po wypadnięciu dysku – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ćwiczenia odchudzające biodra – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Jak schudnąć 8 kg? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Przybieranie na wadze w celu przywrócenia miesiączki a wyrabianie tkanki mięśniowej – odpowiada Mgr Marzena Rojek
Dieta odchudzająca i ćwiczenia dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy należy jeździć na rowerze po CC? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
Jak wykonywać ćwiczenia odchudzające? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska

artykuły

Spacerowali 3-5 razy w tygodniu po 1,5 h. Taki był skutek

Ból pleców to jedna z najbardziej powszechnych dol

Torbiele Tarlova - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Torbiele Tarlova to cysty okołonerwowe wypełnione

Mikrodiscektomia - wskazania, przebieg, rekonwalescencja, możliwe powikłania

Mikrodiscektomia to jeden z najczęściej wykonywany

Ćwiczenia odchudzające uda

Mam 160 cm wzrostu, i ważę 60 kg - moim problemem są bardzo grube uda. Niewiem co mam zrobic, nie moge jeździc na basen. Chciałabym, jakieś cwiczenia, poprzez które będe mogła schudnąc 20 kg , w krótkim czasie. Chodzi mi o jakieś konkretne cwiczenia np. nożyce albo coś innego - tylko prosze o KONKRETNE cwiczenia. Pozdrawiam. Vanessa

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Nie jest możliwe aby schudnąć 20 kg w krótkim czasie. Nawet jeśli tak się stanie, to najprawdopodobniej nastąpi efekt jo-jo.

Uda można wyszczuplić dzięki stosowaniu zdrowej diety i ćwiczeń, takich jak: bieganie, marsz, jazda na rowerze, taniec. Ćwiczenia na siłowni najlepiej uzgodnić z trenerem, który dobierze konkretny trening.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl