Dieta odchudzająca i ćwiczenia dla 12-latki

Mam na imie Julia .Mam 12 lat. waze 53 kg. i 158 cm. Teraz gdy sa wakacje moje jedzenie wyglada tak: ok.10 jem np.2 parôwki z chlebem wieloziarnistym lub bulka i z dodatkiem ogórka ok.godziny 12-15 jem np.serek homogenizowany , jablko, mandarynke, o 15 obiad np.jakas zupa, ziemniaki z z lyzki i jeden kotlet i pomidorki. ,lub rosól .kolacja to zwykla kanapka z szynka i salata. Przewaznie tak jem codziennie .Jak moglabym szchudnac jakies 5 kg.w tydzien lub wiecej?
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka
91 poziom zaufania

Witam, utrata 5 kg w ciągu tygodnia nie będzie możliwa. Musisz wiedzieć, że właściwa dieta i regularna aktywność fizyczna przyspieszą metabolizm, a tym samym pomogą spalić tkankę tłuszczową. Pamiętaj jednak o tym, że tłuszcz zaczyna się spalać w naszym organizmie nie od razu od przejścia na dietę i rozpoczęcia aktywności fizycznej, ale po około 10 dniach od wprowadzenia tych zmian. Racjonalna utrata masy ciała to 0,5 – 1 kg w ciągu tygodnia. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Materiał powształ we współpracy z Kalcikinon

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Dieta w menopauzie

Dieta w menopauzie

Menopauza wiąże się ze spadkiem poziomu hormonów p

Popularne tematy

Dieta Cambridge • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Nietolerancja pokarmowa • Dieta przy biegunce • Dieta dla sportowców • Słodycze • Żywienie • Celiakia • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn • Dieta Montignaca • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Dieta na pamięć i koncentrację • Zupy • Składniki odżywcze • Otyłość • Odchudzanie po porodzie • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta South Beach • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał

Artykuły na ten temat

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Dieta w menopauzie • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Dieta a stres • Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły? • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora? • "Nie mam nic do stracenia, bo wszystko już straciłem". Przez błąd lekarski gluten zniszczył jego układ kostny • Wymienniki węglowodanowe

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy