Dieta odchudzająca i ćwiczenia dla 12-latki

Mam na imie Julia .Mam 12 lat. waze 53 kg. i 158 cm. Teraz gdy sa wakacje moje jedzenie wyglada tak: ok.10 jem np.2 parôwki z chlebem wieloziarnistym lub bulka i z dodatkiem ogórka ok.godziny 12-15 jem np.serek homogenizowany , jablko, mandarynke, o 15 obiad np.jakas zupa, ziemniaki z z lyzki i jeden kotlet i pomidorki. ,lub rosól .kolacja to zwykla kanapka z szynka i salata. Przewaznie tak jem codziennie .Jak moglabym szchudnac jakies 5 kg.w tydzien lub wiecej?
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu
Dietetyka

Dieta 1000 kalorii

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka
82 poziom zaufania

Witam, utrata 5 kg w ciągu tygodnia nie będzie możliwa. Musisz wiedzieć, że właściwa dieta i regularna aktywność fizyczna przyspieszą metabolizm, a tym samym pomogą spalić tkankę tłuszczową. Pamiętaj jednak o tym, że tłuszcz zaczyna się spalać w naszym organizmie nie od razu od przejścia na dietę i rozpoczęcia aktywności fizycznej, ale po około 10 dniach od wprowadzenia tych zmian. Racjonalna utrata masy ciała to 0,5 – 1 kg w ciągu tygodnia. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Odchudzający napój - działa, gdy śpisz

Odchudzający napój - działa, gdy śpisz

Napój spalający tkankę tłuszczową Kto z nas nie ch

 #dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu

Popularne tematy

Dieta zasadowa • Dieta w anemii • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla kobiet • Dieta antyrakowa • Dieta • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie • Nietolerancja pokarmowa • Dieta alkaliczna • Diety odchudzające • Fast food • Celiakia • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla mężczyzn • Dieta na serce • Dieta na cellulit • Cielęcina • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta tłuszczowa • Dieta dla seniora

Artykuły na ten temat

Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Odchudzający napój - działa, gdy śpisz • #dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO) • Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • #dziejesienazywo: Czy warto zmienić dietę na wiosnę? (WIDEO) • #dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO) • Pirogronian - jak powstaje, skutki uboczne, suplementy pirogronianowe • Odchudzanie a antykoncepcja

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy