Dieta odchudzająca i ćwiczenia dla 10-latki
Mam 10 lat i ważę 44 kg. Jestem prawie najgrubszą dziewczyną w klasie.Jem 4 posiłki dziennie,słodycze 2 razy w tygodniu nie schudłam nawet 3 kg.Co mam zrobić?
Drobne przyjemności w diecie cukrzyka
Witam
Warto zastanowić się nad doborem produktów i stopniem aktywności fizycznej.
Przyczyną mogą być złe nawyki żywieniowe. Oprócz słodyczy, należy unikać tez słonych, tłustych przekąsek, potraw smażonych, słodkich napojów, tłustych serów i mięs, konserw mięsnych, żywności typu fast food i żywności przetworzonej (tzw. gotowej).
Preferowaną obróbką kulinarną powinno być gotowanie i pieczenie w folii.
Ważne jest też, aby codziennie ćwiczyć minimum 40 min. Może to być gimnastyka, lub dowolna forma sportu. Ważne,aby była realizowana regularnie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta - jaką zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Skuteczna dieta odchudzająca dla 19-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta odchudzająca i ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Produkty żywnościowe a oponka na brzuchu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kompleksy z powodu nadwagi u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka dieta dla otyłej 14-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Lekka dieta odchudzająca dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
To już epidemia. Na schorzenia wątroby cierpi 6 milionów Polaków
Dnie spędzone przed komputerem, obiad z kantyny je
Nie tylko alkohol jest wrogiem wątroby. Sprawdź, co może jej zaszkodzić
Nie tylko alkohol, tłuste jedzenie i przetworzona