Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam
Głodówka nie jest dobrym rozwiązaniem na utratę masy ciała - może tylko zaszkodzić. Proponuję wprowadzić zasady zdrowego odżywiania, czyli:
1) Spożywać posiłki regularnie, w ilości 5 dziennie, w odstępach co około 4 godziny
2) Unikać żywności przetworzonej (gotowych dań dostępnych w sklepach, żywności typu fast food, konserw mięsnych itp.), słodyczy (w tym także napojów słodzonych) oraz tłustych przekąsek - chipsów, krakersów, paluszków,prażynek itp.
3) Spośród rodzajów obróbki kulinarnej stosować gotowanie w wodzie, gotowanie na parze, pieczenie w folii, unikać natomiast smażenia, zwłaszcza na głębokim tłuszczu
4) Spożywać codziennie świeże warzywa i owoce
5) Wzbogacać dietę o pełnoziarniste produkty zbożowe - ciemne lub mieszane pieczywo, kasze, brązowy ryż, płatki owsiane, makaron razowy
6) Unikać tłustych potraw, tłustych mięs i wędlin, podrobów itp.
W przypadku chęci sięgnięcia po coś niezdrowego, warto spróbować zastąpić to zdrowszym odpowiednikiem, lub chociaż zmniejszyć wtedy ilość spożywanego produktu.
Ważna jest również codzienna aktywność fizyczna.
Witam, dobry dietetyk ustali taką dietę, że będzie można jeść co lubisz - dieta nie polega na głodzeniu się ani unikaniu produktów które sie lubi- mozna jeść wszytsko ale w rozsądnych ilościach, dla osób w twoim wieku zwykle ukłąda się diety właśnie biorąc pod uwagę to co lubisz i to jakie masz przyzwyczajenia żywieniowe
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam serdecznie!
Na podstawie wagi (81,4 kg) i wzrostu (170 cm) Twój wskaźnik masy ciała BMI (nag. Body Mass Index) wynosi ponad 28, co wskazuje na nadwagę. Nie napisałaś jednak, ile masz lat i jak wygląda Twoja aktywność w ciągu dnia. Wydaje mi się, że nadwaga sprawia, że spada Ci samoocena, stąd Twoje kompleksy. Jeżeli zależy Ci na schudnięciu, ogranicz podaż kalorii i zacznij ćwiczyć, np. biegaj, zapisz się na basen lub aerobic. W celu doboru odpowiedniej diety skorzystaj z porad dietetyka.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Witam.
Masz nadwagę.Nie masz otyłości, jednak zalecam by zadbać o swoją wagę co jednocześnie poprawi Twój wygląd i samopoczucie.
Jedz często w mniejszych ilościach.
Jedz owoce i warzywa.
Dbaj o urozmaicenie codziennego jadłospisu.
Nie przejadaj się przede wszystkim przed snem.
Stosuj przyprawy wspomagające trawienie, np. pieprz ziołowy, kminek, czosnek.
Zrezygnuj z białego pieczywa, ciemne pieczywo zawiera więcej błonnika, składników mineralnych oraz witamin.
Ogranicz ilość spożywanych tłuszczów.
Ogranicz spożycie soli.
Pij dużo wody.
Pamiętaj o aktywności fizycznej, pomaga ona w spalaniu nadmiernych kalorii które przyjmujemy wraz z pożywieniem.
Rozważ również wizytę u lekarza dietetyka.
Kochana, zgodnie z BMI Twoja waga przy obecnym wzroscie wskazuje na nadwagę. Jesteś młodą kobietą, która nie powinna się godzić z obecnym stanem. Zbyt duża waga to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim zdrowie, gorsze samopoczucie, zaniżona samoocena i spadek motywacji. Weź do ręki kartkę. wypisz swój cel lub cele, następnie odpowiedź sobie na pytanie co przyniesie Ci zmiana wagi? a później co tracisz nie podejmując wysiłku? Mozesz to zrobić w postaci tabeli. Zmiana wagi, praca nad nawykami to praca wymagająca wysiłku i cierpliwości, ale wiem też, że się opłaca. Uwierz w siebie i kazdego dnia rób krok do przodu! Wierzę, że Ci się uda! Zawsze możesz do mnie napisać. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Witam serdecznie! Twój wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 26,4, co wskazuje na lekką nadwagę. By Twoja waga mieściła się w normie, wystarczyłoby, byś schudła 5-6 kg. Zdaję sobie sprawę, jak wielkie znaczenie dla młodej dziewczyny ma wygląd zewnętrzny i sylwetka. Jak poradzić sobie z kompleksami? Jeżeli przeszkadzają Ci zbędne kilogramy, zacznij działać. Przede wszystkim zdrowa dieta, pięć małych posiłków. Według dietetyków, powinniśmy jeść często (5 razy), ale małe porcje. Ogranicz węglowodany. By osiągnąć zadowalający efekt, nie wystarczy ograniczyć podaż kalorii. Ważna jest również aktywność fizyczna, czyli uprawianie sporu. Pomyśl o konsultacji u dobrego dietetyka, który doradziłby Ci, co i jak masz jeść, a także zastanów się nad tym, jaki sport chciałabyś uprawiać, by zrzucić zbędne kilogramy i wzmocnić mięśnie. Poza tym sport i wysiłek fizyczny sprzyjają produkcji endorfin – naturalnych hormonów szczęścia, więc Twoje zmagania z nadwagą mogą przyczynić się również do lepszego samopoczucia. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
