Czy będąc na diecie 1300-1400 kalorii można schudnąć?

Dzień dobry, czy będąc na diecie 1300-1400 kcal można schudnąć i w jakim czasie? Jestem kobietą, mam 28 lat, 160 cm wzrostu, ważę 54 kg. Jestem osobą pracującą, typ pracy fizyczna, stojąca 5 dni w tygodniu, średni wysiłek fizyczny. Marta

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyka, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam,

tak, można schudnąć, ale odradzałabym. Ma Pani bardzo dobrą masę ciała, w dolnych granicach normy. Jeśli chciałaby Pani zadbać o sylwetkę to radziłabym zacząć ćwiczyć w kierunku kształtowania sylwetki.

Pozdrawiam
http://food-diet.pl/

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chęć schudnięcia 4 kg a dieta 1400-1500 kalorii – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile można schudnąć na diecie 500 kcal w miesiąc? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie spalacze tłuszczu podczas diety najlepiej stosować? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Czy można zastosować dietę kopenhaską, a zaraz po niej dietę norweską? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Jak powinnam jeść, żeby schudnąć 5 kg? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Szanse na schudnięcie przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta 1500 kalorii a jadłospis – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ile kalorii dziennie powinnam przyjmować, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile dziennie muszę jeść kalorii, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Pojawiła się w Lidlu. Dla wielu to wspomnienie dzieciństwa

To jedno z najdrowszych mięs, a w dodatku można je

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"

W pogodni za idealną sylwetką przyszłe panny młode

Czy przytyję, będąc na takiej diecie?

Czy przytyję, będąc na takiej diecie? Pierwszy posiłek - musli z jagodami goji zalane mlekiem Drugi posiłek - jabłko, day up Trzeci posiłek - dwa jajka Czwarty posiłek - schabowy w panierce z płatków orkiszowych smażony na oleju kokosowym, ziemniaki, kilka pomidorków koktajlowych Piąty posiłek - banan

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Wahania wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Mleko Zdrowe odżywianie Dieta

Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyka, Łódź

60 poziom zaufania

schabowy w jakiejkolwiek panierce to zły pomysł. Produkty suche chłoną tłuszcz z patelni jak gąbka. Lepiej zrobić schab pieczony lub smażony ale w musztardzie, pesto itp. Banan może i dobry czasem przed snem ale zup-krem będzie o wiele lepsza.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę tak jeść na diecie odchudzającej? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Jak usmażyć rybę kiedy jest się na diecie? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Dlaczego nie chudnę, pomimo że dużo ćwiczę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak się robi omlet żeby był zdrowy i dietetyczny? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Zamiast chudnąć, tyję... :( cz.2 – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy naleśnik z plasterkami banana zaliczamy do słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść, by przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Chcę schudnąć 15 kg i pozbyć się cellulitu jak najszybciej – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Dieta na przytycie przy niedowadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak mogę schudnąć podczas opiekowania się dzieckiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Dieta hipolipemiczna

Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski

Jak jeść przy cukrzycy?

"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Jak schudnąć, będąc kierowcą?

Witam i prosze o pomoc/podpowiedz jak moge schudnac wykonujac prace kierowca zawodowy?? Mam 26lat 195cm wzrostu i warze okolo 105kg i chcialbym zrzucic przynajmniej 10kg. Jestem kierowca zawodowym przewaznie cale tyg w aucie, malo ruchu niergularne posilki czesto w barach smazone kotlety frytki itp) walze sam ze soba poniewaz bardzo chce zrzucic tzw odstajacy brzuch a np chude rece. Prosze o podpowiedzi Marcin

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Fast food Zdrowe odżywianie

Mgr Paulina Zdanowicz Dietetyk, Białystok

52 poziom zaufania

Dzień dobry! W Pana przypadku sekretem redukcji masy ciała moim zdaniem jest uregulowanie posiłków i zmiana jakości tych posiłków. Proszę jeść co 4 godziny, aby nie dopuszczać do takiej sytuacji, że po zbyt długiej przerwie w jedzeniu zajeżdża Pan do baru i je dwa obiady. Jeśli nie jest Pan w stanie sam przygotować obiadu, to w barach należy wybierać wersje bardziej lekkostrawne, zamiast smażonego kotleta np. zrazy z kaszą i surówką. Pozostałe posiłki w marę możliwości powinny być przygotowane przez Pana. Można też udać się do dietetyka po dopasowany do swojego trybu życia plan żywieniowy, który pomógłby Panu rozplanować posiłki na cały dzień. Jednak przede wszystkim regularność i bardziej lekkostrawna kuchnia. Pozdrawiam serdecznie.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pana zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk