Ile kalorii dziennie powinnam przyjmować, by schudnąć?
Witam przy wzroście 172 ważę 70kg. Chciałabym schudnąć do 64. Pierwsze kilogramy już za mną. Chciałabym wiedzieć tylko jak schudnąć szybko i zdrowo. Dodam, że ćwiczę ok 8 razy w tygodniu. Robię dzień przerwy zawsze, ale w 2 dni ćwiczę dwa razy po 40 mi :) Ile kalorii dziennie powinnam przyjmować by schudnąć?